本文从春困引出话题，介绍现代人缓解困意的方式难以根治问题，进而提出从古人智慧中探寻养生答案。以南宋刘松年的《四景山水图》为例，阐述古人“顺应天时”“天人合一”的养生观，提醒现代人应在四时轮转中寻得身心平衡。
每到春天，那股无孔不入的困意就像潮水一般，向我们汹涌袭来。在困意里苦苦挣扎的我们，往往会采取一些现代方式来驱赶它。有的人会赶忙灌上一杯冰咖啡，希望那股冰凉和咖啡因能瞬间让自己清醒过来；还有的人会选择去运动举铁，用挥洒汗水的方式驱散倦意。然而，这些方法虽然能在短时间内让我们暂时摆脱困意，但却无法从根本上解决问题。
其实，我们不妨把目光投向古人那历经千年沉淀的智慧宝库。从“日出而作，日落而息”这样看似简单的作息规律中，我们能发现古人对生命节律精准的把握；“不治已病治未病”这一具有前瞻性的理念，更是体现了古人对养生的深刻理解。本期线上课堂，就让我们以文物为切入点，跟着古人学习养生之法，将古人的智慧运用到现代生活中，收获专属于现代人的健康生活指南。
▲陶鬲 河南博物院藏
古人的养生智慧在很多文物中都有体现，比如故宫博物院藏的南宋刘松年笔下的《四景山水图》。从这幅画中，我们仿佛能看到古人春游踏青时的惬意、夏荫纳凉时的闲适、秋林读书时的宁静、冬雪围炉时的温暖，更能读懂古人“顺应天时”的四季养生法。
在夏景图里，柳荫下有一座敞厅，一位士人正悠闲地倚坐在宽大的椅子里纳凉。小桥横跨在水面上，连接着露台与水榭，水榭下方荷叶点点，那满满的绿意彰显着盛夏的气息。这幅画面让我们感受到古人在炎热的夏天懂得寻找清凉之地，顺应夏季的特点来调养身心。
而冬景图中，庭院外的松树苍劲挺拔，湖边四合院的地面和屋顶都铺满了积雪。后排屋舍内，一位女子轻轻掀起门帘向外张望，似乎在关注着小雪是否下大。这一画面展现了古人在寒冷的冬天懂得安静地待在室内，顺应冬季藏养的特点。
古人看似随意的四季生活，实际上处处都蕴藏着“天人合一”“顺应自然”的养生观。这种智慧就像一盏明灯，提醒着身处现代社会的我们，养生并不是要与自然对抗，而是应该像画卷中流淌的溪水一样，既有春天冲破冰封的勇毅，也有冬天深藏暗流的沉静，在四季的轮转中寻得身心的平衡。
本文先指出春困时现代人缓解困意方式的局限性，引出从古人智慧中探寻养生之道的主题。接着以《四景山水图》为例，详细阐述古人“顺应天时”“天人合一”的养生观，强调现代人应借鉴古人智慧，在四季变化中实现身心平衡。
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