3月23日奥运跳水冠军罗玉通现身广州花城广场，出席2025年广东省“体重管理年”现场活动，他在活动中向全省发出健康体重倡议，并分享了自己的体重管理经验和建议。
在3月23日上午这个阳光明媚的时刻，奥运跳水冠军罗玉通现身于广州花城广场，他的到来瞬间吸引了众人的目光。原来，他是来出席2025年广东省“体重管理年”现场活动的。在活动现场，罗玉通以其专业且诚恳的态度，向全省人民发出了健康体重倡议。
在接受记者采访时，罗玉通直言不讳地说道：“减重是一个缓慢的过程，大家千万不要采取极端手段，必须要通过科学饮食和规律运动来逐步实现。”罗玉通不仅是一位曾征战全运会的优秀运动员，如今还担任着体育管理者的重要角色。结合自身丰富的经验，他着重强调：“健康体重是人生的宝贵财富，这需要全社会共同来践行。”
罗玉通真诚地坦言，体重管理需要通过日常饮食、运动以及作息习惯等多方面来共同调节。他还分享了自己的亲身经历，原来他在退役之后，体重也出现了上升的情况，于是他也尝试了减重。他表示“少吃多动”是自己减重的核心理念。同时，他特别强调：“在减重的同时必须要保持肌肉力量，如果因为过快减重而导致肌肉流失，那可就得不偿失了。”
他坚决反对短期速效减肥法，还举例说身边有朋友曾经通过节食或者吃减肥药，在一周内瘦了十几斤，但是“反弹更严重”。基于此，他建议大家将减重目标设定为“每月5斤左右”，通过合理饮食与规律运动逐步去实现。他认为这样做“既能减少身体负担，又可降低反弹风险”。
对于运动方式的选择，罗玉通推荐市民利用广州及省内的绿道、步道进行慢跑或快走。他强调：“日常运动量需要与饮食结构相匹配，大家不必追求高强度的运动，但一定要持之以恒。”他还认为，运动的选择应该贴合个人的兴趣爱好，“不管是进行专门的训练，还是步行上下班、爬楼梯，只要能够坚持下去就会有效果”。
作为粤港澳全运会的参与者，罗玉通呼吁公众要抓住大型赛事的契机。他说：“全运会能够掀起运动热潮，尤其对青少年的影响非常深远。减重不仅仅要靠饮食控制，运动才是关键的支撑。”
在活动现场，罗玉通正式发布了《健康体重 从我做起》倡议书。在倡议书中，他呼吁市民“要科学认识体重，定期监测BMI、腰围等指标”，同时“要注重合理膳食，每餐保持七八分饱，多吃蔬菜水果，减少油盐糖的摄入”。他着重强调“规律运动是核心”，建议成年人每周至少要完成150分钟的中等强度活动，比如慢跑、快走等，并且提倡“通过步行上下班、使用楼梯等方式增加日常活动量”。
此外，他还提醒公众“要保障每日7 - 9小时的睡眠”以及“要保持积极的心态”，他认为“全家共同行动”是健康生活方式的重要保障。
“健康体重是健康的重要基石，需要从认知走向行动。”罗玉通坚定地表示，体重管理不仅仅是个人的目标，更需要家庭和社会的共同参与。他满怀热情地号召市民以科学的方法践行健康生活，“慢减重、稳运动、持之以恒——这才是可持续的答案”。
本文围绕奥运跳水冠军罗玉通出席广东省“体重管理年”活动展开，他分享了自身体重管理经验，强调科学饮食和规律运动的重要性，反对极端减重方式。同时，他发布倡议书，从多方面给出健康生活建议，呼吁家庭和社会共同参与体重管理，以实现健康生活的可持续发展。
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