世界睡眠日：医院睡眠门诊里的“睡眠难题”

本文围绕当下人们的睡眠问题展开，以世界睡眠日为背景，介绍了国家对睡眠问题的重视，通过记者探访上海医院睡眠门诊，呈现了不同年龄段患者的睡眠困境、医生的治疗方式以及医院为解决睡眠问题做出的努力。

你敢相信吗？如今的年轻人竟然流行起了“去医院睡觉”！在各大社交平台上，相关话题常常引发大量网友跟帖和热烈讨论。

今天正值世界睡眠日。在我们国家，政府不仅关注大家的体重健康，对睡眠问题也极为上心。按照国家卫健委的要求，到今年年底，每个地市都要设立一个心理门诊或者睡眠门诊。

要知道，人这一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡觉本应是再自然不过的本能行为，可如今怎么就到了需要外界干预的地步呢？

最近发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群中，睡眠困扰率高达48.5%，几乎近半受访者都存在睡眠方面的困扰。临床数据同样表明，我国超3亿人遭受着睡眠障碍的折磨。

为何会有如此多的“睡眠困难户”呢？这两天，记者实地探访了上海几家医院开设的睡眠门诊。

“医生，我十年没睡过这种觉了”

3月19日上午，上海中医药大学附属龙华医院针灸临床一部副主任、睡眠医学中心负责人尹平的门诊室里，年轻面孔不断进出。

“现在来看睡眠问题的年轻人可不少。”尹平一边说着，一边熟练地为一位时髦姑娘进行针灸、艾灸等非药物疗法。这个治疗区域用帘子隔开，保证每个治疗床都有相对独立的空间。伴随着袅袅的艾灸药香，有人在20分钟的治疗过程中“直接睡了一觉”。

“周末来看睡眠问题的人更多，基本上都是白领。”尹平感慨道。如今，龙华医院针灸部一周七天都开设门诊，仅针灸部，因睡眠问题前来就诊的人数逐年攀升。2024年达到了1.8万人次，今年预计将突破2万人次。很多时候，周末一个半天的门诊就能接诊100多人次。

龙华医院睡眠医学中心近年就诊量持续攀升。（唐闻佳 拍摄）

尹平记得有一位80后患者，连续五天彻夜难眠，即便加大了安眠药的剂量，依然无法入睡，人也变得焦虑起来。这名患者来看病当天就开始接受针灸治疗，当晚回家就顺利入睡了。复诊时，患者对尹平说了一句让她难忘的话：“医生，我十年没睡过这种觉了。”

“这些年，睡眠门诊的就诊年龄段有明显变化。以前主要是老年人，现在年轻人和青少年也越来越多。”尹平介绍说，大部分睡眠问题需要一个治疗周期，医生们首先要和患者一起找出睡不着的原因，然后才能对症下药。

助眠一大妙招，就是“手机不上床”

离开睡眠医学中心后，记者跟着一位从南通赶来的患者走进了龙华医院脑病科主任医师叶青的门诊室。“医生，我三年都没睡好觉了，晚上睡不着，白天累得不行。”说完这些，她有些犹豫地补充说自己有高血压，“最高飙到180，但我不敢吃药，怕有副作用。”

“你的睡眠问题我会帮你调理，但降压药必须要吃，这么高的血压很危险。”叶青嘱咐陪伴而来的女儿看着患者按时吃降压药、定期测量血压。

紧接着，一位27岁的小伙走进了诊室，鸭舌帽的帽沿压得很低。“我睡不着，还头疼，开了好多安眠药。”说着，他从双肩包里掏出一个塑料袋，里面装着七八盒药。叶青一盒盒仔细查看后说：“这些药先别急着吃，有些可以备着。”

95后小伙长期失眠，在母亲陪同下来问诊，书包里掏出一堆助眠药。（唐闻佳 拍摄）

有些人因为害怕药物有副作用而不敢吃药，有些人则担心治不好到处找药。这看似两个极端，实则是“睡眠困难户”们各自寻找解决办法的努力。

面对庞大的患者群体需求，如今各大医院纷纷开设了睡眠门诊。

在龙华医院，除了睡眠医学中心，儿科、脑病科、内分泌科等多个科室也不时会迎来“睡不着”的患者。“这些年，在我门诊看睡眠困扰的患者占60%以上。”叶青分析，这可能与现代人的生活习惯改变、情绪问题有关。

叶青平时会在网上发布一些睡眠科普短视频。有老人告诉他：“我晚上睡不着就翻你的视频看，看看按哪个穴位能睡，结果还是睡不着。”叶青听了哭笑不得，“睡眠科普短视频要在白天看呀！”

“现代人睡得越来越晚，刷手机成了最常见的睡前活动，不仅年轻人如此，老人也喜欢睡前刷短剧，越刷越兴奋。”叶青说道。

尹平也有同样的感受，她常对患者说，助眠的一个好办法就是“手机不上床”，避免大脑过于兴奋，增加入睡难度。但对很多人来说，这确实是最难改变的习惯。

医生技能“上新”，睡眠问题有了更多解法

在叶青的门诊里，睡眠困扰者的问题多种多样，有“入睡困难”“早醒”“多醒”等。

面对庞大的“睡眠困难户”群体和复杂多样的致病原因，医院里不仅多个科室开始合作，跨医院的协作也拉开了帷幕。2023年，上海市精神卫生中心与龙华医院联合开展了“睡眠管理与情志疾病”多学科门诊。考虑到不少睡眠困扰者往往同时存在器质问题和心理问题，这两家同在宛平南路上的“邻居医院”决定联合开诊，实现中西医联手。叶青、尹平都是这个多学科门诊的出诊专家。

龙华医院与上海市精神卫生中心联合开出“睡眠管理与情志疾病”多学科门诊，两家医生一同问诊。（受访方供图）

与此同时，睡眠问题也有了更多的解决办法。比如，如果患者是由心理因素导致的睡眠障碍，尹平会推荐他们接受心理干预疗法，“有的是个人心理课，也有的要带上家庭成员上‘团课’，因为睡眠有时也和家庭氛围有关。”

随着接诊患者数量的增加，医生的技能也在不断提升。近年来，龙华医院的一些医生接受了认知行为疗法失眠干预（CBT - I）的培训。“针对青少年的睡眠问题，这种方式非常有效。”叶青发现，被睡眠困扰的青少年精神萎靡、厌学，原本以为是心理问题，其实可能也存在睡眠障碍。“行为纠正加上中医治疗，可以快速改善青少年的睡眠质量，让他们精神焕发。”

睡眠门诊的效果在患者之间口口相传。门诊上，尹平、叶青经常会遇到“回头客”。记者旁听医生问诊时，听到最多的话就是：“别急，能看好的”。医生们深知，来看睡眠问题的患者往往已经与睡眠障碍斗争了很久，身心疲惫，走进诊室是他们好不容易找到的一个希望出口，所以要先给予他们宽慰，然后一起想办法解决问题。

本文通过记者对上海医院睡眠门诊的探访，揭示了当下国人面临的严重睡眠问题，涵盖不同年龄段患者的困境。同时，展现了医院在解决睡眠问题上的积极举措，如多科室协作、跨医院联合门诊以及医生技能的提升等。这反映出睡眠问题已成为社会关注的焦点，需要各方共同努力来改善人们的睡眠质量。