宜家睡眠报告：揭示全球与中国睡眠现状的奥秘

本文围绕宜家在第25个世界睡眠日发布的《宜家睡眠报告》展开，介绍了报告对全球及中国睡眠现状的调研结果，包括睡眠时间、睡眠问题、睡前习惯、睡眠空间影响等方面，同时讲述了宜家中国举办“好眠探索之旅”活动了解消费者需求并提供解决方案。

在3月18日，第25个世界睡眠日悄然来临。在这个特殊的日子里，宜家基于对全球57个市场的55,000多位受访者进行了全面而深入的调研，并重磅发布了《宜家睡眠报告》。这份报告犹如一把精准的手术刀，深入剖析了数字化时代人们的睡眠现状与需求，详细揭示了人们内心对更好睡眠体验的热切期待、丰富多彩的睡眠习惯、不同人群之间的睡眠差距以及背后的影响因素。

宜家不仅将目光投向全球人们的睡眠生活，在中国也积极行动起来。依据该报告中中国受访者的数据，宜家在中国天津中北商场精心举办了一场别开生面的“好眠探索之旅”活动。在活动中，宜家与本地消费者进行了深入而真诚的对话，通过这种方式，全面了解人们对于睡眠的真实需求。同时，还向大家分享了中国人的睡眠现状和未来趋势。更贴心的是，宜家为大家提供了改善睡眠的专业建议和个性化解决方案，助力每个人都能打造出属于自己的理想睡眠体验。

“好眠之旅”活动现场

数据犹如一把钥匙，为我们打开了睡眠秘密的大门。《宜家睡眠报告》显示，全球人们的平均睡眠时间为6小时40分钟，而中国在众多市场中脱颖而出，平均每晚睡眠时长超过7小时，成为唯一超出这一水平的市场。

报告还指出，睡眠在人们心中占据着重要的地位，高达85%的人认为睡眠是人生的美好乐趣，甚至有65%的人宁愿在家美美的睡上一觉，也不愿外出参加社交活动。在中国，人们普遍采取“晚睡早起 午休”的模式，大约75%的人会利用约26分钟的午休时间来恢复精力。

然而，睡眠问题就像一个幽灵，在全球范围内普遍存在。约28%的人认为自己的睡眠质量很差，而睡眠质量受到多种因素的影响，经济状况、健康问题和社会压力就像三座大山，压得人们难以拥有高质量的睡眠。

在中国，工作压力、内在焦虑和睡眠障碍成为了主要的失眠原因，占比达到52%。在参与调查的中国受访者中，几乎每10人中就有1人（13%）患有失眠症，接近五分之一（18%）的人对自己的睡眠质量不满意，有6%的人夜间醒来超过两次。更值得关注的是，有近一半（43%）的中国受访者表示，他们需要更多的收入来改善睡眠环境，从而获得更好的睡眠。

报告还特别强调了人们的“睡前生活场景”。大多数人在睡前都会进行一些自我保养或放松仪式，就像为一天的忙碌画上一个完美的句号。在中国受访者中，最常见的睡前习惯包括晚间洗漱护肤、电子娱乐和调整睡眠环境。

尽管大家都担心屏幕会影响睡眠质量，但使用电子设备已经成为了一种普遍的睡前习惯。在中国，91%的人习惯在卧室使用手机，令人惊讶的是，在65岁以上人群中这一比例更是高达98%。同时，在18 - 34岁和高收入人群中，有三分之一的人会在卧室使用笔记本电脑和平板电脑，以满足娱乐和工作的双重需求。

尽管人们的睡眠习惯和对睡眠的态度各不相同，但大家内心都有一个共同的渴望，那就是获得更舒适的睡眠体验。宜家在调研中发现，睡眠产品的材质和睡眠空间的环境对睡眠质量有着显著的影响。

报告显示，大多数人对床上用品、睡衣、卧室储物空间（70%）和房间温度（72%）感到满意。整洁的空间也被认为是改善睡眠的重要因素，66%的受访者表示整洁的房间能够提升他们的睡眠质量。在中国，受访者最关注的因素是温度、床和床垫（86%）。

睡眠姿势和助眠产品同样对睡眠质量有着显著的影响。在全球范围内，选择侧卧、双腿弯曲（39%）的人最多，而中国的主流睡眠姿势是仰卧（33%）。为了改善睡眠，人们采取了多种方式，包括使用空调/风扇（24%）、遮光窗帘/百叶窗（21%）和药物（19%）。中国人更倾向于通过营造环境和氛围来优化睡眠质量，例如借助音乐、播客或有声读物（28%）。

本文通过宜家发布的《宜家睡眠报告》，展现了全球和中国的睡眠现状。中国在睡眠时间上表现较好，但也存在睡眠问题，如失眠、对睡眠质量不满意等。人们的睡前习惯受数字生活影响，睡眠空间的环境和产品材质、睡眠姿势及助眠产品等对睡眠质量影响显著。宜家举办活动了解需求并提供解决方案，有助于人们改善睡眠体验。