年末沪上流感高峰，你是否陷入防治误区？

年末沪上流感高峰时期，人们在防治流感过程中存在的诸多误区，包括预防和治疗方面，如对流感疫苗的误解、日常预防的错误做法、治疗中的滥用抗生素和症状减轻就停药等，同时也给出了正确预防流感的方法。

年末时节，沪上又迎来了一波流感高峰。很多人经历过去年流感肆虐，本以为应对流感胸有成竹，可今年还是纷纷被流感击中。这就促使我们去思考，在防治流感的进程里，我们到底是在哪些地方步入了认知的误区呢？又该怎么正确且有效地应对流感呢？一、预防流感的常见误区（一）对流感疫苗的误解流感疫苗是预防流感的有力手段，不过许多人对其存在错误的看法。有人觉得自己身体强健，不必接种疫苗；有人以为接种了疫苗就绝对不会得流感了；还有人由于担心疫苗有严重副作用而不敢接种。实际上，不管身体素质强弱、年龄大小，每个人都有感染流感的可能。哪怕是健康的年轻人，感染流感病毒后也可能出现高热、浑身无力、肌肉酸痛等症状，这会严重干扰工作和生活。并且，健康人也可能成为流感病毒的携带者，把病毒传播给身边的老人、儿童、孕妇等易感人群。接种流感疫苗能够有效地促使人体免疫系统产生对抗病毒的抗体，从而降低感染风险。然而，接种疫苗并非对所有人都能达到100%的效果。流感病毒与接种疫苗株的差异、个体免疫反应的差异等因素，都可能影响疫苗的有效性。即便接种的疫苗株与流感病毒匹配良好，部分人还是有可能感染流感病毒，但是接种疫苗可以减轻感染后的症状并且降低并发症发生的风险。接种流感疫苗是一种安全的预防措施。大家无需过度担忧接种疫苗后会出现严重副作用，严重的过敏反应是极其罕见的，发生概率非常低。大多数人接种后没有明显反应，少部分人可能出现局部注射部位疼痛、红肿，或者低热、乏力等症状，这些反应一般在1 - 2天内就会自行缓解。（二）日常预防误区1. 熏醋预防流感有些人嫌冬天开窗通风冷，就用熏醋来预防流感，其实这种做法是不对的。虽然醋酸有一定的杀菌作用，但是用熏醋预防流感的效果极其有限。因为醋酸的浓度无法达到有效杀灭流感病毒的程度，而且高浓度醋酸环境还会刺激呼吸道，引发咳嗽等不适症状。2. 忽视戴口罩和洗手的重要性有些人觉得戴口罩没有用，洗手和预防流感没关系，这种想法是错误的。正确佩戴口罩能够有效预防流感，医用口罩可以有效地阻挡飞沫中的病毒，降低病毒通过飞沫进入人体的概率。尤其在流感高发季节，在商场、影院、公共交通等人员密集、封闭的场所，戴口罩能够有效地保护自己和他人。此外，流感病毒还能通过被污染的物体表面，再经手接触口鼻进行传播。洗手能够有效清除手上的病毒，特别是在饭前便后、接触公共物品后，用肥皂和流动水按照正确的洗手步骤（包括手心、手背、手指间、指甲缝等部位）仔细清洗，能起到很好的预防作用。3. 甲流测试阴性就排除流感有些人认为甲流测试阴性就肯定不是流感，这种观点是错误的。甲流测试由于检测方法的局限性，在抗原检测及核酸检测方面会受到病程长短、病毒载量、样本采集质量、标本运输保存及实验室操作技术问题的影响，导致检测结果呈阴性。而且，流感病毒包括甲型、乙型、丙型等多种类型，即便甲流测试为阴性，但如果感染了其它类型流感病毒，也会出现发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛等流感样症状，并且具有传染性。因此，甲流测试阴性不能完全排除流感的可能，需要结合自身症状、接触史以及其他检查结果进行综合判断。二、流感治疗中的误区（一）滥用抗生素很多人认为感染流感后，在家使用抗生素能减轻症状，这种观点是错误的。抗生素主要用于治疗细菌感染，而流感是由病毒引起的。使用抗生素治疗流感不仅不能抑制流感病毒的复制，反而可能使体内的细菌产生抗生素耐药性。如果后期有细菌感染，抗生素的治疗效果会大打折扣。因此，当出现流感症状时，应及时就医，遵医嘱用药。（二）症状减轻就停药一些人在流感症状一减轻就自行停药，这种做法是错误的。流感治疗应该按照医嘱进行，不能擅自停药。例如，在使用抗流感病毒药物（如奥司他韦）时，如果在症状刚有所好转时就停药，体内的病毒很可能没有被完全清除，容易导致病情反复。同时，不规范的用药还可能促使病毒发生变异，增加治疗难度。三、正确预防流感只要做好以下几方面，应对流感就不会慌乱，预防也能取得实效：1. 保持环境的良好通风流感病毒在通风良好的环境中不容易积聚，新鲜空气的流通有助于减少病毒传播的机会。建议每天开窗通风2 - 3次，每次通风时间不少于30分钟，让室内空气保持清新。在通风时，可以采用对流的方式，即打开房间的两扇相对的窗户，使空气形成对流，这样可以更有效地排出室内的污浊空气，引入新鲜空气。2. 均衡饮食和适当锻炼均衡的营养饮食可以增强身体免疫力，多吃蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等食物，有助于身体摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时适量的运动也能够提高身体的免疫力，促进身体健康。3. 保持充足睡眠休息每天保证时间充足的高质量睡眠，有助于身体恢复体力及增强免疫力。规律的作息时间、舒适睡眠的环境，可以有效提高睡眠质量。4. 外出做好个人防护尽量不去或少去人员聚集场所，外出时佩戴口罩，注意不要用手触摸脸部，勤洗手。回家后及时脱下外套，更换居家服，以减少病毒的接触和传播机会。流感高发季节，人员聚集的场所容易成为病毒传播的温床，因此尽量避免前往这些场所。

本文总结了年末沪上流感高峰时人们在流感防治过程中的常见误区，涵盖预防和治疗两大方面，如对流感疫苗的错误认知、日常预防手段的误解、治疗中的不规范用药等，并详细阐述了正确预防流感的方法，包括通风、饮食、锻炼、睡眠、个人防护等方面，旨在提高人们对流感防治的正确认识，减少因误区导致的流感感染和传播风险。