上海一名26岁程序员排出9毫米肾结石的事情，同时介绍了肾结石的高风险群体、结石自然排出的相关情况以及预防肾结石的方法，还介绍了相关的专家信息。
导读
近日有一则消息在热搜上引起了大家的关注，上海一位26岁的程序员排出了9毫米的肾结石。
2024年10月，该男子突然腰部剧痛，经诊断双肾有结石，左肾结石卡在输尿管入口。他得知激光碎石手术需要花费一定金额，并且对手术治疗感到恐惧，于是他做出了自己的努力。他坚持每天喝超过5升的水，还每天慢跑5公里。经过三个多月的坚持，在2025年2月2日，他成功将那块9毫米左右的结石排出体外。
哪类人群是肾结石的高风险群体？
1. 久坐不动的上班族
像医生、办公室职员、出租车驾驶员、货车司机等职业人群，由于工作性质需要长时间坐着，而且喝水量少，还有憋尿的习惯。这就导致高浓度的尿液滞留在体内，很容易形成结石。
什么样的结石可以自然排出？
输尿管是连接肾盂与膀胱的细长管道，其管径为5 - 7毫米。虽然部分人的输尿管直径能达到8 - 10毫米，有结石通过的可能性，但这类人在总人口中的占比不足15%。
美国泌尿外科协会（AUA）指出：
● ≤5毫米的结石自然排出率约为50% - 90%，要是结石位于输尿管下段，排出率可提升至70% - 90%；
● 5 - 7毫米结石的排出率为20% - 50%，这种情况需要药物辅助；
●7 - 10毫米结石自然排出率约为10% - 20%，极少数可能排出（尤其输尿管下段光滑结石）；
● ＞10毫米结石自然排出率接近0%，需要医疗干预。
当出现以下情况时，应及时就医：持续腰痛超过72小时或肾功能损害、肉眼血尿伴畏寒、发热、双侧梗阻（尿量骤减至400 ml/d以下）、保守治疗4周无效，即使＜5毫米也可能需干预。
如何预防肾结石？
规律饮水
研究表明，液体摄入量与肾结石的发病率呈负相关。增加液体的摄入量，既能有效稀释尿液，又能降低尿液中草酸盐和钙的浓度，从而减少结石形成的条件。要注意不能用碳酸饮料、甜饮料、浓茶、咖啡等代替白开水。
限制钠盐
高钠盐饮食不仅对血压健康有危害，也是肾结石形成的潜在因素。高盐摄入会促使尿钠和尿钙排出，增加钙盐结晶形成的风险。所以，建议成人每天钠盐摄入量不超过5g。
一旦发现有结石，建议到医院就诊。同时，要定期体检，至少每年进行一次B超检查。得过泌尿结石的人最好6 - 12个月复查一次，以防止结石复发导致严重的肾积水等情况。
科普专家Expert
胡红林 二附院泌尿外科 主任医师
擅长：泌尿外科各种腔镜手术及其机器人手术，包括泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病以及男科疾病等。科副主任、主任医师、教授、医学博士、 博士生导师，法国巴黎五大访问学者、江西省医学会泌尿外科分会常委、江西省医学会泌尿内镜学会常委，主持国家自然科学基金项目3项，江西省自然科学基金项目3项，发表论文30余篇。
朱安义 二附院泌尿外科 副主任医师
擅长：擅长复杂性经皮肾镜碎石取石术，复杂性输尿管软镜、硬镜碎石取石术，前列腺增生的微创手术，泌尿系肿瘤的微创手术等。副主任医师，第一届华中区泌尿外科青委会委员、主持及参与各类科研项目7项、发表SCI、中文核心及国家级期刊论文10余篇。
上海程序员排出9毫米肾结石的事例引出话题，接着阐述了肾结石高风险人群、结石自然排出情况、预防肾结石的方法，最后介绍了相关的泌尿专家情况，为读者全面地提供了有关肾结石的知识信息。
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