蛇年春节后的第一个工作日，“春节戒断反应”登上热搜的现象，探讨了节后上班的精神状态如上班犯困下班精神的情况，专家指出这种情况在节后50%的人身上会出现，属于正常心理状态并给出建议。还介绍了“退潮忧郁症”的表现以及应对方法，同时提到长假后可能出现的各种“节后综合征”以及8招找回好状态的内容。
2月5日，在蛇年春节过后的首个工作日，“#春节戒断反应#”这个话题赫然登上了热搜榜。
节后上班第一天的时候，很多人的精神状态那叫一个奇特。上班的时候总是犯困，可是一下班就变得精神抖擞。这到底是不是一种病呢？有专家出来发声了，专家表示，节后有大概50%的人都会出现这种症状，大家不用担心，这其实是一种正常的心理状态。不过呢，专家也给出了建议，在工作的同时，要找到适合自己放松的方法。要是领导给安排了强度很大的工作，那就得多去沟通交流，减少那些压力源比较繁重的情况。
根据《台州晚报》的介绍，有一种“退潮忧郁症”，它的表现是这样的：大脑在经历了长假的过度兴奋，吃喝玩乐个不停之后，突然要回归到日常的工作当中，这时候心里难免会有些低落，这就是所谓的退潮后的抑郁症状了。
那怎么应对这种情况呢？可以提前规划下一个长假计划，告诉自己长假就在不远的将来，这样心里就会有个盼头。另外，还可以适度地进行锻炼，通过锻炼来改善低落的情绪。
除了“退潮忧郁症”之外，长假之后还可能会出现诸如精神萎靡、神经性厌食、害怕上班等各种各样的“节后综合征”。不过别怕，这里有8招可以教你重新找回好状态呢！
本文总结了蛇年春节后首个工作日“春节戒断反应”登上热搜这一现象，阐述了节后上班精神状态不佳的普遍性及专家的看法，介绍了“退潮忧郁症”这一节后综合征的表现与应对方法，还提及了其他节后综合征及应对的8个方法，让读者对节后可能出现的身心状态变化及应对措施有全面的认识。
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