中医专家提出的春季助眠相关内容，包括穴位按压以及其他助眠小窍门等。
春天悄然而至，不少人都心心念念能有个好觉。据中医专家所言，合理的睡眠习惯在春季养生里可是相当重要的一部分呢。比如说，睡前按压神门穴就被视作一种很有效的助眠技巧。神门穴的位置在手掌内侧，离小指根部很近，刺激这个穴位有助于宁心安神，就像是给高质量睡眠铺好了基石。
中医专家除了推荐按压神门穴之外，还分享了好些助眠的小窍门。其一，要保持规律的作息时间，让生物钟稳定下来。其二，关于午休时间，要控制在合理范围，最好是不午睡，这样能保证夜间的睡眠时间充足。其三，睡觉之前一定要远离手机和其他电子设备，因为这些设备发出的蓝光会干扰睡眠。其四，晚餐可不能吃太饱，要是胃部不舒服，睡眠质量就会大打折扣。另外，正念呼吸也不容小觑。当平躺着放松的时候，把注意力都集中在腹部的起伏上，缓慢地调整呼吸，这样就能更快入睡啦。
总的来讲，拥有良好的睡眠，不仅能让春季的生活品质得以提升，更是维持身心健康的关键所在。赶紧来试试这些中医养生的小妙招吧，好让自己在这个春天能够拥有甜美的梦境呀！
文章总结了中医专家提供的春季助眠方法，包括按压神门穴、保持规律作息、合理控制午休、远离电子设备、晚餐不过饱以及正念呼吸等，强调这些方法有助于提升睡眠质量，从而提升春季生活品质和保持身心健康。
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