拉通筋脉：开启健康之门的钥匙

筋结展开，阐述筋结在身体上的表现、对身体机能的影响，以及与五脏的关系，还会介绍一些针对筋结引发问题的拉筋方法及其对健康的益处等内容。

筋脉在我们的身体里就像一张大网，遍布全身，它们联系并带动着骨关节运动。当人渐渐老去的时候，身体就会出现一些变化，比如弯腰驼背，手上和脚上还会冒出“筋疙瘩”，用手按上去的时候，还会隐隐作痛，这在道医里就被叫做筋结。

还有一个特别明显的现象，年轻的时候身高能达到1米8，但是到老了却只有1米7了，仿佛越长越矮，这其实就是中医里一个独特的说法——筋缩。不过这里说的筋缩，可不是说肌肉或者韧带真的像绳子一样打结了哦。

筋结出现结块，病延五脏

从病理的角度来看，筋结意味着有纤维化、粘连的情况，还会有增厚、肿胀的现象，严重的话甚至会出现萎缩。当我们触摸有筋结的部位时，会感觉到紧张、僵硬、痉挛、肿胀，还能摸到增厚的地方，甚至能摸到像“筋疙瘩”一样的东西，而且压痛感很明显。

从功能方面来说，筋结会让关节的活动范围变小，转头的时候会受到限制，弯腰变得困难，抬腿弯膝也不像以前那么轻松自如了。筋结要是压迫了神经，就会造成疼痛；要是压迫了血管，就会导致供血不足，进而引起筋脉失养，出现麻木抽搐等症状，还可能引发一系列内科疾病。

这也就是为什么会有“筋长一寸，延寿十年”这种说法的原因了。筋脉要是不缩或者少缩，血脉就能保持通畅。

筋脉通了、血脉通了，第一感觉就是呼吸顺畅，腿脚那种堵着的感觉没有了！

拉通筋脉，五脏通畅

中医所说的筋脉是在体内的，并没有延伸到五脏，但是为什么又说拉通筋脉，五脏就会通畅呢？这是因为：

五脏要是出了问题，首先会在五官上表现出来。所以我们可以通过五官来判断五脏的功能，而且五脏的问题也能通过对五官抻筋来得到缓解。十二经筋有很多都经过头面部位，头面也可以进行抻筋，从而缓解脏腑的疾病。

1、五脏拉筋之耳为肾，固肾调心、交通心肾

肾精充足的时候，听觉就会很灵敏；要是肾精亏虚，就会出现两耳失聪的情况。一般通过耳朵听力的变化以及耳廓的饱满润泽程度，就可以推断出肾气是盛还是衰。我们在耳朵上抻筋能够起到固肾调心、交通心肾的作用。

2、五脏拉筋之肝于目，肝精通目，明目止晕

肝开窍于目，也就是说肝的精气是通到眼睛的，肝脏的经络又上联目系，而眼睛的视力是要依靠肝血的濡养的。眼睛抻筋主要有两个动作，一个是点风池，另一个是握拳怒目。这两个动作能够让眼睛变得更加明亮，还能预防一些眼病，并且有助于止晕。

3、五脏拉筋之舌养，五脏滋肝胆、养心胃

心气不足是很多人都存在的问题。比如说在日常生活中，有些人经常会出现口误，这其实也能预示健康问题，这就是心气虚的表现。舌头会跟着不听使唤，出现错语，有时候还会不经意地咬到舌头，这可不是因为想吃肉了，而是心气不足，严重的心气虚患者在思维表达上就会出现问题。通过口唇部的抻筋动作，可以让我们的嘴皮子更利落，同时还能对肝胆、心、胃起到滋养的作用。

颈部拉筋，手不麻！

手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实存在一定的关系。我们说手麻常见的原因有两个，一种是上肢神经卡压，另一种就是颈椎病，而且颈椎病更为常见。

颈椎病早期的真正病因其实是颈肌的劳损和痉挛，如果长期得不到缓解，就会形成“筋结”，压迫血管和神经，进而导致关节失稳。

测试：臂丛牵拉初步判断原因

专家提示，可以做臂丛牵拉试验。一个人托住患者的侧头部，一手握住患者的侧上肢，将其外展90°，然后两手同时向反方向推拉，如果有放射痛或者麻木加重的情况，就可以初步确诊为颈椎病。

当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了对局部筋结进行调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。抱颈仰头这个动作，最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当延长时间。当然，如果有严重的不适，可能意味着您的颈椎存在比较大的问题，不能仅仅通过日常训练保健，而是需要就医。

手麻的第三个原因：中风的前兆。

需要区分的是，中风也会导致手麻，中风时的手麻是整个手都麻，而且不会单独出现这一个症状。当我们的手不好使了，麻木无力，连一支笔都拿不起来，这就是中风手麻最显著的特征。

背部拉筋，散寒气

有条件出去锻炼的朋友可以尝试“蹭树”这个运动，蹭树和我们要讲的筋结是有很大关系的。人的每块肌肉、每条韧带都有固定的走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势等原因，就会形成我们所说的“筋结”。背部受寒是最容易被忽视的，所以背部也成为我们散寒的主要区域。您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，看看是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您背部筋结所在的地方。

腿部拉筋，膝盖不痛！

人老腿先老，腿上的筋结多了会引发很多问题。我们在正常行走或者上下楼梯的时候，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。

我们可以用手指在内外膝眼这两个位置按揉，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，膝关节过伸或者劳累后疼痛，这就是膝盖筋结。大家可以把膝关节伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，说明您的膝关节还可以；如果您的膝眼鼓起来了，还摸到了硬硬的筋结，并且按着还有些疼，那就说明您的膝关节退化得比较严重。膝盖有筋结，有问题光练膝盖是没有用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就会出现筋结了，到时候就不是打软腿的问题了，而是关节僵硬打不弯、费劲了。所以说把这块地方练好了，膝盖自然就不会疼了。

筋脉通了后，虽然不敢说百病不扰，但至少人体内部循环通畅了，病上身的可能性就大大减小了！现有的疾病也能得到缓解，这其中的好处只有拉过筋的人才知道呢！

筋结在身体各部位的表现，如手脚出现筋疙瘩、身高变矮等，阐述了筋结从病理和功能上对身体的影响，包括关节活动受限、压迫神经血管等。还讲述了筋结与五脏的联系，以及针对不同部位筋结的拉筋方法及其对健康的益处，如耳部、眼部、舌部、颈部、背部、腿部拉筋的作用等。通过这些内容，让读者对筋结以及拉筋养生有了更全面的认识。