春节假期结束后的开工第一天，很多人被节后综合征所困扰，会出现头晕、精神萎靡等多种症状。本文介绍了这种情况产生的原因以及多种有效的中医外治疗法。
春节假期一结束，就迎来了开工的第一天。不少人都陷入了节后综合征的泥沼之中，遭受着各种不适症状的折磨。像是头晕目眩、精神不振、身体疲倦、颈肩腰腿痛，还有食欲不振等症状纷纷找上门来，这对正常的工作和生活造成了相当严重的干扰。“这些生理和心理上的不适症状，主要源于假期期间养成的不良生活习惯。比如说暴饮暴食、作息毫无规律、运动量严重缺乏，再加上假期前后生活节奏以及环境的巨大改变，使得身体和心理很难迅速适应，进而引发了一系列的不良反应。”江苏省中西医结合医院中医综合护理门诊副主任护师朱玉华解释道。不过，铜砭刮痧、耳穴压豆、温通拨筋罐、手指点穴、艾灸等中医外治疗法，不仅安全性高、成本低廉，而且能有效地帮助大家快速从假日综合征的困扰中解脱出来，恢复到良好的身心状态。先来说说铜砭刮痧，它对缓解头痛、头晕很有一套。当出现头痛、头晕或者失眠等症状的时候，刮痧疗法是个很不错的选择。虎符铜砭沿着特定的经络路线，在体表进行定向的刮动与摩擦，促使皮肤局部产生“出痧”的现象，从而达到活血透痧的作用。这种疗法能够促进局部的血液循环，改善大脑的供血状况，进而优化头部的血液循环。江苏省中西医结合医院中医综合护理门诊运用“头部刮痧 + 手指点穴”的综合疗法，效果更是显著。头部刮痧有助于改善头部血液循环，消除疲劳，缓解紧张情绪；手指点穴则是通过刺激穴位，疏通经络，增强机体的代谢功能，具有疏风解表、开窍醒脑、镇静安神等功效。二者相结合，能够进一步提升治疗效果。对于头痛、失眠等症状，通常会选取上星、印堂等穴位进行点穴治疗。再看看耳穴压豆，它能缓解精神萎靡、焦虑失眠等症状。耳穴压豆法是将王不留行籽用胶布粘贴在耳穴处，然后通过适度的揉、按、捏、压等操作，让其产生刺激感应，以达到调和阴阳、疏通经络的治疗目的。按照中医理论，人体的五脏六腑在耳朵上都有对应的反射区。针对食欲不振、精神萎靡、焦虑、失眠等症状，可以选取神门穴、心穴、肾穴等耳穴进行压豆治疗，从而起到镇静安神的作用。温通拨筋罐对缓解颈肩腰腿痛效果明显。在春节假期期间，长时间熬夜刷手机、长途跋涉的外出旅游、家庭聚餐后的繁重家务等，都有可能引发颈肩腰腿痛。就像家住玄武区的黄先生，春节期间长时间坐着打麻将，结果颈部和腰部出现了酸胀感，背部疼痛难忍。之后他到江苏省中西医结合医院中医综合护理门诊进行治疗。经过温通拨筋罐和耳穴压豆的联合治疗，原本紧绷的肌肉逐渐放松，背部疼痛也得到了明显的缓解。朱玉华介绍说，温通拨筋罐疗法融合了拨筋（推拿）、艾灸、刮痧三种疗法的优势，通过多种手法对人体经络穴位进行刺激，达到祛除病邪的效果。该疗法具有温经活络、散寒止痛、补益阳气的作用，对颈肩腰腿痛、疲劳综合征等症状有显著的疗效。最后是艾灸疗法，它能够缓解疲劳、食欲不振等症状。艾灸疗法以性味辛温的艾草为原料，点燃后对准施灸部位或穴位进行刺激，从而实现温经通络、散寒止痛、补气养血、梳理气机的功效。对于疲劳、食欲不振、精神萎靡等症状，采用温和灸或旋回灸，对准足三里、关元等穴位进行施灸，就能取得较好的治疗效果。江苏省中西医结合医院中医综合护理门诊创新性地采用“艾灸 + 耳穴压豆”的联合诊疗方法，进一步增强了疗效。
春节假期结束后的开工阶段，很多人会出现节后综合征。不良生活习惯和环境节奏变化是主因，不过中医外治疗法如铜砭刮痧、耳穴压豆、温通拨筋罐、手指点穴、艾灸等，凭借各自的特点和优势，可以有效缓解节后综合征带来的各种不适症状。
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