即将迎来立春节气，北京大学第三医院运动医学科主任王健全针对老年人在立春后的运动提出了相关建议，包括适合的运动类型以及运动时的注意事项等内容。
新华社北京2月2日消息（记者董瑞丰），正月初六就会迎来立春节气啦。据北京大学第三医院运动医学科主任王健全称，立春可是春天开始的标志呢，这个时候气温会慢慢升高，这样的气候条件比较适宜老年人开展户外活动，所以他建议老年人适量地增加一些舒缓的运动。
那具体有哪些适合老年人的运动呢？王健全给出了建议。老年人可以挑选在公园或者河边这种空气清新的地方散散步，每次散步的时长控制在半小时到一小时就很不错。此外，打太极拳或者练八段锦也是很好的选择，这些运动能够有效地锻炼到身体的协调性和平衡能力呢。对于那些身体状况比较好，并且有一定运动基础的老年人而言，像广场舞这类强度适中的运动也是可以进行的。
不过，王健全也提醒老年人，在运动的时候还有一些事情是需要注意的。比如说，运动之前一定要做好热身运动，在运动过程中要注意保暖，而且要及时补充水分。毕竟老年人运动还是以舒缓为主，运动的强度不宜过大。
总的来说，立春后气温上升，老年人可以适当增加户外活动，但要根据自身身体状况选择合适的运动项目，并且要注意运动的相关事项，这样才能在锻炼身体的同时确保自身的健康安全。
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