假期中人们玩手机的情况，特别指出侧躺着玩手机对身体有诸多危害，包括视力问题以及对背部和脊柱的不良影响，同时还给出了一些在假期刷手机时保护眼睛和身体的科学方法。
假期来临，大家都想放松一下，很多人在闲暇时就会拿起手机来消遣。不过呢，这里要给大家提个醒，可千万不要侧躺着玩手机呀，这种姿势虽然感觉很舒服，但实际上对身体的危害是非常大的，大到超乎你的想象呢。
先来说说视力方面的问题吧。当我们长时间侧躺着玩手机的时候，靠近枕头一侧的眼部血管就容易被压迫到，这样一来，眼部的血液供应就不足了。时间长了的话，就会感觉到眼睛不舒服，严重的还可能会出现视力重叠的现象，睫状肌也可能会发生痉挛。要是你本身视力就不太好，侧躺的时候眼睛距离屏幕又很近，那眼睛的疲劳感就会更加严重，甚至还可能引发斜视等各种各样的视觉障碍呢。所以啊，在防范眼疲劳这件事情上，大家一定要非常小心才行。
侧躺玩手机对我们的背部和脊柱也会造成很大的压力哦。我们平躺在床上的时候，脊柱所承受的压力仅仅是身体重量的25%；可是一旦侧躺，肩部和腰部与床接触的面积就变小了，这个时候脊柱承受的压力会一下子增加到75%呢。这么大的压力，不仅可能会让脊柱向一侧弯曲，还可能会引发像脊柱侧弯或者腰椎间盘突出这样严重的健康问题，这可真的是太可怕了。
那在假期刷手机的时候，我们怎么才能更科学地保护好自己的眼睛和身体呢？下面就给大家一些小建议。
大家一定要记住呀，在假期愉快地刷手机的同时，也要好好地呵护自己的健康，选择正确的姿势来玩手机，这样才能享受一个更加舒适的假期呢。
本文总结了侧躺玩手机对身体的危害，如视力和脊柱方面，同时给出了假期刷手机保护身体的方法，提醒人们在享受手机娱乐的同时要注重健康。
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