春节期间由于诸如回家易胖、运动场馆不开门、约不到球友等原因导致健身爱好者难以运动的状况，记者分别与健身房教练、球类爱好者对话，探讨春节期间有哪些“替代款”运动以及如何把握运动强度等问题。
春节期间，很多人都会有“每逢佳节胖三斤”的困扰。而且，不少运动场馆在这个时候是不开门营业的，想约球友一起运动也很难，这一系列的因素导致很多健身爱好者没办法像往常一样进行运动，这可让他们发愁了。那么，在春节这样特殊的时期，到底有没有一些可以替代的运动方式呢？这些替代运动的强度又该如何去把握呢？记者专门和健身房教练、球类爱好者进行了交流，下面就来听听他们是怎么说的吧。
先来说说健身房教练这边的情况。在广州越秀区掌管着一家健身工作室的教练阿俊（化名），即使临近过年，他每天的课程依旧排得满满的。他还透露，已经有学员在春节期间每天都约课呢。阿俊可是有着八年健身教练经验的人，他自己也很注重日常的身体锻炼。他深知训练一旦中断就会退步，如果停止训练，力量和心肺功能都会下降，就像他自己1月份感冒停课了半个月，现在恢复训练只能以平时一半的强度进行，因为停训半个月要花半个月来恢复，所以学员们会有点焦虑。不过他也表示，假期“放开吃”也不必太过于焦虑。
再看看球类爱好者的情况。大辉（化名）是个超级羽毛球爱好者，他说：“据我自己和周边爱好运动的朋友同事的情况来看，不打球真的会感觉有点难受。”这个春节，他从广州回到外省老家，还特意带上了平日里从不离身的羽毛球拍。他提到：“春节期间，广州很多羽毛球馆都会放假，但我假期还是想保持手感，所以每天都会在老家的空地上和小外甥打打球。”
还有豪仔（化名），他曾经是一名专业运动员，现在在广州一家壁球馆参与运营，也是个壁球爱好者。他觉得春节就是放松的时候，不打算进行太多的锻炼。他说自己有着长期积累的运动基础，不需要通过过多的运动来保持状态。他表示在春节的时候，散步是个很不错的运动方式。要是有条件的话，也可以找开放的运动场所坚持打球。他还提到：“到处走走，看看城市的风景，走路时保持一定的速度，走15公里消耗的热量和平时打一小时壁球差不多。”豪仔认为，如果健身爱好者在假期想运动，但是面临很多场馆休假的情况，竞走这种锻炼方式是个不错的选择，短时间内不运动也不会对身体能够承受的运动量有太大影响。
文｜记者 朱嘉乐
图｜受访者提供
本文总结了春节期间健身爱好者面临的运动困境，通过与健身房教练和球类爱好者的对话，为大家提供了不同的应对思路。健身房教练强调训练中断的影响及不必过度焦虑，球类爱好者则分享了各自在春节期间关于运动的不同选择，如在老家空地打球、散步、竞走等，为春节想运动的人们提供了参考。
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