肥胖问题凸显，中医减重成新希望 体重管理热潮来袭，中医妙招助力健康减重

本文聚焦当下“体重管理”的热门话题，深入探访医院门诊情况，揭示不同年龄段的肥胖现状，阐述肥胖带来的健康风险，列举错误减肥案例，最后着重介绍中医在体重管理方面的个性化方案和实用妙招。

在医院的一间诊室里，巴明玉医生正专注地为患者把脉问诊，神情认真而专业。

近日，“体重管理”这个词汇如同璀璨的新星，热度急剧飙升，迅速走进了大众的视野。随着社会的不断发展，人们的生活水平得到了显著提高。然而，这种变化也带来了一些问题，人们的饮食结构逐渐偏向高热量、高脂肪，生活方式也变得越来越缺乏运动，肥胖问题如同一个悄然逼近的“健康杀手”，逐渐成为影响公众健康的一大隐患。

据了解，部分医院的日均门诊量呈现出明显的增长态势。河南中医药大学第一附属医院内分泌科副主任医师巴明玉表示：“在日常诊疗中，体重异常的情况实在是太常见了。”2024年，他们科室平均每天门诊接待的肥胖人群可达100例左右。

3月12日上午11点30分，记者来到门诊现场进行实地探访。在门诊候诊区域，场景颇为壮观，座椅早已被坐满，还有部分患者和家属在走廊内焦急地徘徊，眼睛紧紧盯着叫号屏幕，等待着叫号就诊。市民葛先生在等待过程中，向记者表达了他的担忧：“我尝试在网上挂号，但发现号源早已被抢空，今天来医院看能否加个号。”

记者在观察中发现，前来就诊的人群有着明显的特征。巴明玉医生补充说：“根据临床观察，肥胖人群呈现出明显的年龄段分布特征。”中青年上班族常常因为工作压力大、生活节奏快，在忙碌的工作中往往忽视了饮食和运动的重要性，久而久之，体重逐渐攀升。而中老年群体则由于身体代谢功能下降、运动量减少，更容易出现体重超标问题。这两大群体成了门诊中的常见病例。

更令人担忧的是，青少年肥胖问题也日益严峻。巴明玉医生翻出手机里一名小患者的检查报告，神情严肃地说：“8岁男孩体重160斤，B超显示肝脏布满脂肪颗粒，已经出现胰岛素抵抗。”她强调，由于饮食结构不合理、缺乏运动等因素，越来越多的孩子出现了体重过重的情况。

肥胖带来的健康风险不容忽视。国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。国家持续推进“体重管理年”行动，在巴明玉医生看来，这是对全民健康的高度重视。

巴明玉医生指出：“肥胖对身体的危害是从头到脚遍布全身的。”肥胖与糖尿病、高血压、心血管疾病紧密相连。在诊室里，31岁的程序员赵先生掀起上衣，他的腰围足有110厘米，一脸懊悔地说：“三年胖了60斤，上个月突发心绞痛送急诊，血管堵了70%！”而他的体检单更是触目惊心：重度脂肪肝、血糖临界值、尿酸超标2倍。

巴明玉医生告诉记者，肥胖带来的健康风险不容忽视，而错误的减肥方式同样危害巨大。在临床上，她见过不少减肥的极端案例。大学生伊伊（化名）为追求快速减肥，过度节食，每天只吃少量蔬菜水果，几乎不吃主食和肉类。一开始体重迅速下降，可没过多久，身体就开始抗议：月经紊乱、大把掉头发、精神萎靡，最终患上了厌食症，严重影响身体健康。巴明玉医生语重心长地说：“减肥不能以牺牲健康为代价，科学合理的方法才是关键。”

与伊伊形成鲜明对比的是51岁李先生的中医减重路。身高182cm的他曾重达250斤，通过喝中药调节脾虚湿盛，5个月健康减重50斤，脂肪肝从重度转为轻度。

巴明玉医生强调：“减肥方法多种多样，但因人而异。”每个人的体质和肥胖原因都不同，因此减肥方法也应因人而异，有人少吃就能瘦，有人则需要结合运动、调理脾胃等多种方法。中医药体重管理正是基于这一理念，通过辨证施治，为每个人制定个性化的治疗方案。无论是中药调理、针灸治疗还是饮食运动指导，都旨在帮助患者恢复身体平衡，达到健康减重的目的。

巴明玉医生常建议门诊上需要减重的人群，合理搭配饮食，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃高热量、高脂肪的食物。在此，她还分享了一些中医小妙招，帮助患者在日常生活中更好地管理体重。例如，经常按摩腹部的中脘穴、天枢穴等穴位，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化和排便；用艾叶泡脚，可以促进血液循环，加速新陈代谢；平时多喝一些具有健脾祛湿功效的茶饮，如薏米茶、茯苓茶等，也可以帮助调节身体的代谢功能，达到减重的效果。

本文围绕“体重管理”这一热点话题，详细介绍了当下不同年龄段的肥胖现状、肥胖带来的健康风险以及错误减肥方式的危害，同时重点突出了中医在体重管理方面的个性化方案和实用妙招。强调了科学合理减肥的重要性，呼吁人们重视体重管理，采用中医等科学方法实现健康减重。