春节欢乐季，中药茶饮守护您的健康 春节健康隐患多？中药茶饮来护航！

本文将阐述春节期间人们可能出现的健康问题，如肠胃、肝脏、眼睛与身体方面的不适，同时介绍湖南省中西医结合医院罗运花主任推荐的适合春节饮用的中药茶饮，最后给出专家提醒。

春节，是家人团聚共享欢乐的时刻。亲朋好友聚在一起的时候，大家往往会放松对自己的约束，在饮食方面毫无节制，酒杯频繁地在人们手中传递，而且很多人还会一门心思地玩着手机。这些看似平常的行为，却可能给我们的身体带来不少麻烦呢。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）治未病与健康管理中心的罗运花主任，要来给大家传授用传统中药茶饮维护健康的秘诀啦。先来说说春节期间身体可能遭遇的问题吧。首先是肠胃方面，春节时大家经常过度饮食，这会让肠胃承受巨大的压力。肠胃就像一个勤劳的小工人，突然被安排了过多的工作任务，于是就容易出现消化不良、胃胀、胃痛以及食欲不振等状况。很多人在节后就会发现，自己的肠胃变得特别脆弱，消化功能也远不如以前了。再看看肝脏，亲朋好友相聚的时候，酒可是餐桌上的常客。适量喝酒能让节日氛围更加欢快，但是喝多了就对身体危害很大了。酒精主要是在肝脏进行代谢的，就像肝脏是一个处理酒精的工厂，长期大量饮酒就相当于让这个工厂超负荷运转，这样会影响肝脏的正常功能，可能引发像酒精性肝损伤、脂肪肝等疾病。而且喝酒还可能让人头晕、头痛、恶心、呕吐，好好的节日也会因此变得不那么美好了。还有眼睛和身体方面的问题。假期里人们有大把的空闲时间，手机就成了大家打发时间的“神器”。长时间目不转睛地盯着手机屏幕，眼睛就像一直拉紧的弓弦得不到放松，很容易疲劳、干涩、红肿、疼痛，视力也会下降。并且长时间保持一个姿势玩手机，颈部、肩部和腰部的肌肉就像一直拉紧的弹簧，会出现劳损，引发颈椎病、肩周炎和腰椎间盘突出等疾病，这让我们的身体就像处于重重危险之中。那面对这些春节期间不良生活方式带来的健康困扰，我们能做些什么呢？罗运花主任给大家推荐了几款适合春节饮用的中药茶饮。先说说解腻消食茶，它对肠胃健康很有好处。食材有山楂10克、陈皮5克、谷芽5克、麦芽5克和黑茶5克。山楂能够把积存在肠胃里的食物消化掉，还能活血化瘀，尤其是对肉食积滞效果特别好；陈皮能让肠胃的气顺畅起来，起到理气健脾、燥湿化痰的作用；谷芽和麦芽能让脾胃正常工作，帮助消化，开胃健脾；黑茶有助于消化，能改善肠道的环境。这款茶饮对于春节期间因为饮食过于油腻或者过量而导致的消化不良、胃胀等问题很有帮助。饮用的时候，把这些食材放到杯子里，用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟就可以喝了，而且可以反复冲泡，直到味道变淡。再看明目亮睛茶，能缓解眼睛疲劳。食材是杭菊花5克、枸杞10克、决明子10克和白茶5克。菊花能够疏散风热，让眼睛变得清爽，还能平肝明目、清热解毒，对缓解眼睛疲劳、红肿效果不错；枸杞是滋补肝肾、明目的好东西，对肝脏和眼睛都有益处；决明子能清肝明目，还能润肠通便，对长时间用眼导致的眼干涩、视力模糊等症状有改善作用；白茶里含有丰富的维生素A原，经过转化后能帮助人体合成视紫红质，这样眼睛在暗光下就能看得更清楚，对预防夜盲症和干眼病很有帮助。这个茶饮特别适合春节期间长时间玩手机、看电视的人群。饮用的时候，把所有食材洗干净放到茶壶里，用沸水冲泡，浸泡15 - 20分钟就可以喝了，还能多次续水。还有醒酒护肝茶，能减轻酒精对身体的伤害。食材包括葛花10克、枳椇子10克、五味子2克、甘草5克和白茶3克。葛花能解除酒毒，让脾胃恢复正常，是解酒常用的中药材；枳椇子能清热利尿，把酒毒解掉，加速酒精的代谢；五味子能保护肺部和肾脏，补充气血，让心神安宁，对肝脏有一定的保护作用，能减轻酒精对肝脏的损害；甘草能补脾益气、清热解毒，还能调和味道；白茶里富含黄酮类天然物质，可以保护肝脏，加快乙醇代谢产物乙醛的分解，降低对肝细胞的损害。喝的时候，把药材一起放到杯子里，用开水冲泡，浸泡15 - 20分钟左右，在饮酒前后喝都可以。最后，罗运花主任也提醒大家，中药茶饮虽然很不错，但不是所有人都适合的。孕妇、哺乳期妇女、儿童，还有患有像糖尿病、高血压、心脏病等特定疾病的人群，在喝中药茶饮之前，最好先问问专业的医生或者中医师的意见，不然可能会对身体造成不好的影响。而且中药茶饮不能代替药物治疗，如果身体出现很严重的不舒服，一定要及时去看医生。

春节期间人们易因不良生活方式出现健康问题，文中详细介绍了这些问题并推荐了中药茶饮改善，同时提醒特殊人群饮用茶饮需谨慎，茶饮不能替代药物治疗。