“梅英阿嬷”走红：自律潮流下的女性陷阱与自我解放，老年自律潮流兴起，90岁阿嬷的忙碌生活引发深思

本文聚焦短视频平台上老年自律潮流，以福建莆田90岁的“梅英阿嬷”自律vlog快速涨粉为切入点，对比年轻人的“摆烂”生活，深入剖析了女性自律背后可能存在的陷阱，探讨女性在自律潮流下应如何实现自我解放。

在短视频的世界里，最近有一件新鲜事儿引起了大家的关注。有不少人调侃自己像“二旬老人”，每天半死不活地刷着“梅英阿嬷”的视频，看看这位90岁的自律女生是如何高能量地度过一天的。

与YouTube上曾流行的白女、韩女自律日常相比，福建莆田90岁的“梅英阿嬷”在时间管理方面显然更为出色。伴随着Billie Eilish的《Bad Guy》这首歌的节奏，梅英阿嬷从早上7点一直忙碌到凌晨1点。她的工作内容丰富多样，不仅要为一大家子人精心准备一日三餐，还要去卖废品、取快递、打理园艺。甚至在所谓的“夜生活”时间里，她还在为明天的早饭做准备。

老年自律潮流在短视频上已经流行了一段时间，但像梅英阿嬷这样工作强度极大、时间管理极其精确的自律vlog，我还是第一次见到。这或许也是她的账号能够快速涨粉的原因。目前，“梅英阿嬷”的账号运营仅一个多月，抖音和小红书的粉丝合计就已经超过了百万，同时还带动话题#90岁爷爷奶奶的日常#的播放量达到了6.6亿次。

自律本是一件好事，但梅英阿嬷的自律和我们想象中的有所不同。她从早到晚都在为一家四代人服务，每天早上7点就开启了家务循环。这真的是一个九旬老人应该过的生活吗？看看对照组的老年男性，他们虽然也会做一些家务，但大多数时间都在健身、打牌、娱乐。同样是把时间安排得满满当当，为什么女性的“自律”总是和“家庭奉献”紧密相连呢？

在最近这波老年自律潮流中，90岁的“梅英阿嬷”成为了天花板级别的存在。她这高能量自律的一天，从早上7点就开始了。在7点之前，梅英阿嬷已经完成了洗漱，穿戴整齐后就开始做早饭。她会打五谷豆浆、蒸糕点、煮糖水蛋……做完这些花样丰富的早餐后，梅英阿嬷又开始处理各种杂务，比如卖废品、埋烂菜叶、擦工具、取快递等。紧接着，她又马不停蹄地开始做午饭。下午去庙里拜拜后，回家还要煮面。晚上看会儿乒乓球比赛当作休息，之后又要给曾孙女煮苹果水。到了10点半，她还得给厨房擦地，这一天的忙碌才算结束。

“早7晚11”还不是梅英阿嬷的极限。有时候凌晨转钟了，她还在厨房忙碌着，要么对着货架思考明天的早饭，要么在灶前煮糖水蛋。第二天早上7点，她又准时开始了新一天的家务循环。

“自律”一直是短视频的热门赛道，我之前也看过各式各样的互联网精致自律vlog。但看多了就会发现，这些视频都有一种浓浓的预制味儿。博主们大多是早上三、四点起床，进行瑜伽冥想、中式养生、刷脂健身等活动。整个视频里充斥着新奇的消费品，一个场景还会用上三、五个机位。忙完早上的日常，接着就是晚上的日常，视频的背景音乐也都很雷同，让人怀疑是哪家mcn机构研究透了白女、韩女日常自律vlog后批量孵化的账号。

梅英阿嬷的视频同样主打自律，但却有一种纯原生的质感。除了繁琐的家务外，她还有一些实用的生活妙招，比如加碱煮洗碗布去污渍，把烂菜叶埋在树下堆肥等。和那些精致博主流水线般的自律流程相比，梅英阿嬷的视频有一种粗糙的真实感，这画面很容易让人想起自己的奶奶或外婆，她们总是默默地操持着一家人的一日三餐，在屋前屋后忙得脚不沾地。

这种“差异化自律”让梅英阿嬷快速涨粉。发布45条自律视频后，她在抖音和小红书双平台的粉丝数量就已经破百万。“高能量自律老年人”也成为了一个新的赛道，多数视频的配乐都沿用《Bad Guy》，拍摄方式也基本是手持晃动的跟拍。抖音#90岁爷爷奶奶的日常#播放量达到了6.6亿次，根据新抖数据统计，超4亿的播放量来自最近一个月。

在一众老年自律博主中，还有农村版的“70岁自律女生”。她6点起床晒萝卜，给鸡鸭准备饲料，还会爬两米高的堤坝砍竹子回家做晾衣架。不过和城市版自律女生相比，她的作息更符合老年人的特点，5点半吃完饭，6点45就上床睡觉了。男生版的“不服老的周大爷”，人设是“65岁体育生”。他7点起床先来100个俯卧撑，洗漱完后喝一杯枸杞水，然后出门去公园练腰腹，在一群阿姨婶婶略带迷恋的围观下尽情锻炼。吃完饭又开始举哑铃，睡前还得做平板支撑。

与这些高能量老年人形成鲜明对比的是低能量年轻人。这边90岁的爷爷奶奶们高能量地运转着，那边90后、00后却自嘲为“二旬、三旬老人”。低能量年轻人一觉睡到12点，躺着刷手机清醒一下，顺便点个外卖。挣扎着起床洗漱后，去拿外卖，吃完又往沙发上一瘫，陷入半睡半醒的状态。直到太阳快落山了，才起来溜达一圈，见见朋友吃个饭，主打一个“生命在于静止”。就这样的生活，评论区的年轻人还表示这也太“自律”了，“醒了就点外卖”“还会换衣服出门”。这类视频的标题往往是“30岁不上班不结婚不谈恋爱的日常”“99年独居无业游民的一天”。如果说梅英阿嬷和周大爷们呈现的是一种“极限自律”的生活状态，那么这批年轻人就是在“极限摆烂”，他们用低能耗生存来对抗社会焦虑，无视社会时钟。和年轻人普遍的内卷相比，“极限摆烂”也算是另一种差异化的生存状态。

然而，“90岁奶奶比年轻人还拼”的真相并不那么美好，也并不新鲜。如果这些视频不是摆拍，那么更有可能是家务太多，无人分担。看似高能量的老年自律生活，实际上是传统母职工作的终极形态。90岁高龄的梅英阿嬷被亲情剥削了一辈子，这种规训已经彻底内化成vlog里看似无痛的日常流程，才呈现出现在的样子。从梅英阿嬷视频呈现的家庭人员构成来看，她有孙子孙女、还有曾孙曾孙女，算是四世同堂。要给这样一大家子人准备一日三到四餐，不自律也得逼成自律。

从账号内容来看，几乎没有任何家庭成员帮助过梅英阿嬷做家务，而且这些晚辈也不太好伺候。孙子晚上不吃糖水蛋就睡不着觉，一家人吃面条，梅英阿嬷得准备三种不同的面，一拨人吃普通挂面，曾孙女吃黄色的碱水面，曾孙子要吃绿色的蔬菜面。小孩难搞也就算了，按梅英阿嬷90岁，出镜的曾孙女五六岁计算，孙子怎么也有快30岁了，凌晨还让奶奶给自己煮糖水蛋助眠，这时候有没有想过奶奶的睡眠和健康呢？

或许有人会反驳说：梅英阿嬷看起来很享受自己的生活啊，梅英阿嬷觉得没问题，视频拍摄者（梅英阿嬷的子女孙辈）觉得没问题，观众觉得大有问题，纯属多管闲事。但真的是这样吗？我稍加对比老年自律女性和男性视频内容发现，老年男性的“自律”，往往是自我满足型的。他们早起晨练、对镜欣赏自己的肌肉，研究钓鱼，和大爷们打牌喝茶，他们的高能量更多是为了让自己开心，人到老年，还能延续年轻时的生活方式，继续实现自我价值。

但像梅英阿嬷这样的老年女性博主的“自律”，往往是服务型的。她们凌晨五点就去做饭、买菜、做家务、带孙子、打扫卫生，活动场域大多数时候都是厨房、门前屋后。至于她们是不是发自内心喜欢做这些事，也没人问过。就像这些自律vlog里梅英阿嬷总是留下一个忙碌的背影，镜头很少关注过她的表情，也很少让她开口说话表达自我。

波伏瓦曾在《第二性》中说，没什么任务比家庭主妇的劳动更像西西弗的酷刑，日复一日，必须洗盘子，给家具掸灰，缝补衣物，这些东西第二天又会重新弄脏，满是灰尘和裂缝。家庭主妇在原地踏步中变得衰老，她什么都不做，仅仅是延续现状，她没感到获得积极的善，而是无休止地与恶作斗争。而且这是一种每天重新开始的斗争。从波伏瓦的视角出发，就很难将梅英阿嬷的日常理解为“自律”。毕竟真正的自律应该是一种自由意志的选择，目的是让自己身体和情绪更健康舒适。而被规训驱使、被亲情剥削，无止境地每天开启家务循环，还要被“高能量自律女生”的人设裹挟，只能算是一种残酷的女性陷阱。就像老板让你接受997、007，让你把公司当成家一样，本质都是稀释个人劳动价值的利他主义陷阱。

然而和职场加班陷阱不同，自律陷阱往往是面向女性而设置的，对男性免疫。不同年龄段、不同国别，女性用户生产的自律vlog远比男性多。在抖音上，#自律女孩#话题有9.1亿次播放，而#自律男孩#只有3700万次播放。

不论在YouTube还是在B站、抖音、小红书，自律已经成为当代女性通用的社交货币，也是起号和涨粉的利器。3岁自律女孩“喜欢叠被子”，90岁阿嬷忙到凌晨，在这些日常记录视频中，女性们一边在自律焦虑中自我规训，一边在视频中传播自律陷阱，一生爱自律的女人，仿佛停不下来。不过，令我欣慰的是，在一众模仿梅英阿嬷的“阿嬷”中，不乏早起自己品茶、遛狗，上午找老姐妹跳广场舞，买菜的同时也不忘给自己买上一束腊梅的老年人。她们明白，家务虽然要做，但自己的生活也要过。

说到底，不是“自律”有问题，而是“被消费的自律”有问题，利他的自律是一种陷阱，梅英阿嬷的生活也不值得提倡。所有被“高能量自律”标签吸引的人，可以先问问自己：这份自律，真正属于我吗？咱们三十岁的女性，虽然看似低能量，但没准也因为低能量逃过了类似莆田梅英阿嬷这样的一劫，焉能说这不是因祸得福呢？自律不能给你自由，自我解放才可以。

本文通过分析“梅英阿嬷”自律vlog走红现象，对比老年男性和女性的自律差异以及年轻人的“摆烂”生活，揭示了女性自律背后可能存在的利他主义陷阱。强调自律应是自由意志的选择，呼吁女性实现自我解放，不被“被消费的自律”所裹挟。