新学期开学后，多数孩子适应了新学期生活，但存在注意缺陷与多动障碍（ADHD）的孩子家庭却面临长期挑战。通过小宣的例子展示ADHD孩子在学校的种种表现以及家长所承受的巨大压力，如小宣在学校难以遵守纪律，小宣母亲不断接到老师投诉，要应对孩子行为问题和协调家庭关系。接着厦门市仙岳医院心理治疗师陈志敏分析了ADHD孩子的行为特点导致家长困扰，强调家长心理健康和调适同样重要，并给出了如接纳现实、与老师沟通、情绪调整、建立家庭支持系统、寻求专业帮助等调适方式。
新学期开学已过一个多星期，大部分孩子都顺利地融入到新学期的生活节奏之中了。然而，有这么一部分孩子，他们存在注意缺陷与多动障碍（ADHD），这些孩子和他们的家庭，却正在长期的挑战当中艰难前行。有一个叫小宣（化名）的孩子，在2年前被确诊为ADHD。在学校里，小宣的表现总是与其他孩子格格不入。当老师要求同学们列队站好的时候，她就像一只好动的小猴子，根本站不住。上课期间，别的孩子都在认真听讲，她却趴在桌子上，把玩着铅笔、橡皮，心思完全没在课堂上。在和同学们一起做游戏的时候，她更是不听指挥，到处乱跑乱蹦，就像脱缰的野马一样，有时候还会把其他同学推倒在地。小宣的母亲，每天都生活在担忧之中。她经常会接到老师打来的“投诉”电话，每次手机铃声响起，她的心都会猛地一紧，仿佛那铃声是一种不祥的预兆。从幼儿园到小学，这么多年来，她一直疲于应对孩子的各种行为问题，还得努力协调家庭内部的关系。在这样巨大的压力之下，几年的时间，她感觉自己的身体和精神状态都变得很差，就快要神经衰弱了。她也不禁感叹，社会上都在呼吁关注孩子的心理健康，可是家长的心理健康又有谁来关注呢？厦门市仙岳医院的心理治疗师陈志敏针对这种情况进行了深入的分析。他指出，患有ADHD的孩子通常会表现出注意力不集中、多动以及冲动等行为特点。而家长呢，经常会因为孩子在学业、社交等方面出现的种种问题而倍感困扰。他们就像是时刻绷紧了弦的战士，必须时刻保持应激和警惕的状态，以应对孩子制造出来的各种各样的“麻烦”。所以说，家长的心理健康以及如何进行心理调适，这同样是非常重要的事情。并且，他还给出了一些实用的建议，帮助家长进行心理调适。首先，家长要试着去接纳一个现实，那就是可能需要长期应对ADHD孩子带来的一系列问题。如果总是逃避这个现实，那么就更容易产生排斥和焦虑的情绪。其次，家长应该主动地、定期地和老师沟通孩子在学校的表现情况，一起探讨什么样的应对方式对于管理孩子更为有利。再次，家长可以尝试采用正念冥想、肌肉放松训练等方式来调整自己的情绪，让自己先冷静下来，再去和孩子沟通、解决问题。要知道，孩子的问题不是靠某一个家长独自“扛”起来就可以的，而是要建立起一个完善的支持系统，全家人共同来面对孩子的各种问题。要是家长感觉到自己的身心压力已经大到难以自我调整的程度了，这个时候，不妨尝试向专业的心理机构寻求帮助。
文章通过小宣这一ADHD孩子的案例，展现出这类孩子在学校的行为表现，以及家长面临的巨大压力。随后由心理治疗师的分析指出家长心理健康和调适的重要性，并给出接纳现实、与老师沟通、情绪调整、家庭支持、寻求专业帮助等调适建议。强调在关注ADHD孩子心理健康的同时，也要重视家长的心理健康。
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