由于当代社会竞争激烈，青年面临多种压力，心理健康成为制约青年成长成才的重要因素。为此，潍坊市融媒体中心、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合打造了一个青年人心理健康专题栏目，节目邀请心理专家走进直播间开设“心理小课堂”，还有树洞邮箱答疑解惑。同时介绍了本期嘉宾谭晨雨及其相关身份，以及节目将讨论的“五感疗法助力你的新一年”话题，还列举了有效提升五感的小练习等内容。
青年是中华民族的希望所在，在当今竞争白热化的社会里，青年们在人际交往、情感、学业、择业就业等诸多方面普遍承受着与日俱增的压力。心理健康状况这一因素，已然成为限制青年一代成长成才的关键因素之一。为了在新时代进一步强化和完善青年人的心理健康工作，提升青年人的心理健康素养，一个专门针对青年人心理健康的专题栏目应运而生。这个栏目邀请来自权威机构的心理专家走进直播间，专门开设名为“心理小课堂”的板块，用以普及心理学的知识。与此同时，还开通了“树洞”邮箱，旨在为青年们答疑解惑。借助广播强大的传播能力，助力青年人准确地认识自我，对自身的心理健康投以关注，学会心理调适的基本方法，化解心理危机，激发学习的内在驱动力，构建和谐的人际关系，提高心理素质，完善人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的优秀品格，培养积极向上的乐观心态，以饱满的精神状态迎接未来。这个节目是由潍坊市融媒体中心、潍坊市卫健委以及潍坊市教育局齐心协力打造的。每周二、周六的22:00在FM89.9新闻广播首播，在同一天的23:00会在FM107交通广播、FM88.1音乐广播重播。本期节目邀请的嘉宾是谭晨雨，他是潍坊“西塔晶舍”的主理人，拥有国家二级心理咨询师、西塔家排疗愈师、高级催眠疗愈师、神经反馈疗愈师等多重身份。节目中提到了“五感疗法助力你的新一年”这一话题。视觉、味觉、嗅觉、听觉和触觉被统称为五感，在心理学上有通过“五感疗法”进行自我调整的应用。关于有效提升五感的小练习，比如每天给天空拍照，去观察天空每天的变化，或者用特写镜头拍摄某个路段的电线杆，去发现世间万物细微的差异。每天对自己表示感谢，说“辛苦了，明天也要加油哦！”要经常抬头向上看，放慢速度甚至完全停止移动，这会使你留意到过去从未注意过的事物。找个地方坐下或者躺下，抬起头慢慢观察上方有什么。回顾一周内接触过的印象最深刻的东西。还有阿布拉莫维奇法，就是把注意力集中在一些特定的动作上，例如用极慢的速度走过房间，花20分钟从容专注地喝一杯水，用10分钟写下自己的名字，数一数一大堆米中的每一粒米，或者什么都不做，静静观察世界，清理自己的思绪，摆脱那些让你分心的念头和烦恼。
本文总结了当代青年面临的心理健康挑战，阐述了潍坊市相关部门打造的青年心理健康节目及其运作方式、嘉宾情况，还详细介绍了节目中涉及的五感疗法及相关提升五感的练习内容，整体展现了节目对青年心理健康的积极意义。
原创文章，作者：购物狂魔，如若转载，请注明出处：https://www.gouwuzhinan.com/archives/2297.html
