肠道菌群与减肥的秘密关系你了解吗？

减肥这一热门话题展开，先阐述减肥方法众多，进而探讨减肥的发展历程，包括从单纯减体重到转化脂肪时代，再到现在需要综合考虑问题的理念转变。还指出目前很多减肥方法存在的片面性，接着详细讲解肠道菌群与减肥的关系，最后强调益生菌在减肥中的作用，无论是正在减肥还是打算减肥的人都可从中受益。

减肥的需求极为庞大，这使得各种各样的减肥方法如同雨后春笋般不断涌现，其种类可谓是五花八门、琳琅满目。

“究竟哪一种减肥方法才算是好方法呢？”这是很多想要减肥的人心中共同的疑问。

来源公众号：弹弹兽

首先需要明白的一点是：减肥的发展是一个具有历史沿革的过程。

回顾减肥市场的发展历程，最初的减肥概念十分简单，仅仅以减轻体重为目标。只要体重降下来了，就被视作减肥成功。

在这个阶段，减肥过程并未考虑诸多其他因素，例如减肥后的反弹现象、体形的变化、减肥者的承受能力、身体健康状况以及减肥后是否能养成良好的生活习惯等。所以很多人在这样的减肥之后，体重往往会反弹，体形也变得走样，身体还可能出现不健康的状况。

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后来，减肥进入了转化脂肪的时代。在这个时期，减肥的重点在于减少脂肪。然而，这个阶段的减肥方式也存在明显的弊端，那就是为了实现减少脂肪的目的，往往牺牲了身体健康。这是因为当时人们对肥胖的认识还不够全面，缺乏从整体角度去考虑问题的意识。

随着人们对肥胖本质以及人体自身认识的不断加深，大众对减肥的理解也更加深入。如今，人们已经形成了一个综合全面的理念：要转化脂肪，而且要从整体出发去考虑减肥相关的各种因素。

稍微深入研究一下当下的减肥方法就会发现，许多减肥方法都只是从某一个点寻求突破，而没有全方位、整体性地看待问题。

虽然有些减肥方法在前期能够取得较好的效果，但是却对身体的其他方面产生较大的影响。这些方法可能在前期使体重下降，但到了后期体重又会反弹回来。

人类对未知世界的探索一直在不断前进，从倡导健康的低碳饮食到重视自然发酵的益生菌养护，人们对健康饮食的态度越来越科学。在这个基础之上，人们对肥胖也有了新的认知。

我们发现，脂肪的增长与转化和肠道菌群之间存在着紧密的联系。

在此为大家进行一个总结，以便让大家对减肥有更深刻的理解：

其一，肠道菌群如果处于不平衡的状态，就会使肥胖菌（例如厚壁菌）的数量增加。这些肥胖菌群会增强对脂肪的吸收能力，同时增加脂肪的储存量，从而导致人体对脂肪的吸收增多，人体脂肪储备也相应增加。

其二，肠道菌群不平衡会降低肠道粘膜的致密性，进而削弱肠道粘膜的屏蔽功能，导致血液中内毒素的含量升高。这会引发脂肪的应激反应，使得脂肪的储存量增大。所以说，肠道菌群的不平衡会对脂肪的合成与储存产生联动影响。就好比在此次疫情期间，一旦宣布“封小区”，大部分人就会马上联想到要“储存生活用品”来为疫情做准备。社会现象如此，我们的身体也是这样的道理。

其三，肠道菌群不平衡会造成免疫调节功能下降。免疫调节功能下降会引发低度炎症，从而促使脂肪大量储存，最终导致肥胖。正如我们前面所说，肠道菌群不平衡会导致免疫力降低。身体内LPS（脂多糖）、血液中的炎症因子等内毒素会持续增加，身体同样会产生脂肪的应激反应，增加脂肪的存储。

其四，肠道菌群不平衡会导致短链脂肪酸的生成量减少。这会降低身体吸收能量的效率，并且肠道菌群不平衡还会影响微量元素的吸收，进而影响脂肪的转化和储存。一旦菌群失衡，糖类的代谢就会发生改变，在肝脏内会合成更多的脂肪。维生素B族、钙类等微量元素吸收降低，会使脂肪分解转化的效率变低。在缺乏这些营养元素的支撑下，脂肪就会被锁在脂肪细胞中，导致脂肪细胞的体积持续增大，人的身材也就因此走样变形。

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我们掌握了上述原理之后，就抓住了问题的关键。不管你正在采用其他减肥方法还是正打算减肥，都应该先考虑是否使用益生菌来调节肠道的菌群平衡。

如果你正在减肥，“益生菌”可以作为你现有减肥方法的有益补充。

这样一来，你的减肥方法就会更加完善，不仅仅是从某一个方面实现了突破，更是从菌群方面进行了调理，从而从整体上实现脂肪的转化。

更为重要的是，在减肥方法中加入“益生菌”后，你的身体健康状况将会得到极大的提升。如果你正好打算减肥，那么应用“益生菌”将为你提供一个完美的解决方案。

本文总结了减肥的发展历史，从最初简单的减体重到转化脂肪时代，再到如今需要综合考虑的减肥理念。同时指出目前减肥方法存在的问题，重点阐述了肠道菌群与减肥的紧密联系，如肠道菌群不平衡对脂肪吸收、储存等多方面的影响，最后强调益生菌在减肥中的积极作用，无论是正在减肥还是打算减肥的人都可借助益生菌优化减肥方案并提升健康状况。