即将到来的立春节气的意义，以及中国中医科学院西苑医院主任医师董国菊对春季养生的建议，包括春捂的重要性，还有从作息、饮食、运动、情绪等方面阐述了春季养肝的关键要点。
央广网北京2月2日传来消息（记者雷妍），2月3日就是立春节气了，这一节气象征着春天的开端。中国中医科学院西苑医院的主任医师董国菊给出温馨提示：“在这个时节，春寒仍然比较厉害，天气刚刚开始转暖但还带着寒意。虽然阳气已经开始渐渐升发起来了，可是其力量还不够强大，所以做好春捂的工作是非常关键的，不要过早地减少身上的衣物。”
春季养生是以养肝为重点的。董国菊介绍说，在春天想要养肝护肝，关键就在于要顺应春季阳气升发的这种特性。
首先，要调整作息时间。要从冬季的早睡晚起的作息模式逐步转变为春天的早睡早起模式。早睡能够确保肝胆经气血充盈，这对于肝脏的代谢和修复来说是极为重要的。而早起则有助于舒展身体内的阳气。
其次，调整饮食结构。我们的饮食需要从适应冬季闭藏特点的滋补饮食慢慢过渡到以适应春季升发为主的清淡饮食。饮食的种类应该丰富多样，这样才能够满足春天新陈代谢加快所产生的生理需求。同时，适合食用一些有助于促进阳气升发的食物，像韭菜、香菜、葱、姜、蒜等。
再者，调整运动方式。适当地增加户外运动，例如练习八段锦之类的运动，通过舒展筋骨，从而起到养肝的作用。
最后，调整情绪。如果情绪过于急躁就会导致肝火往上冒，情绪低落的话又会引起肝气郁结。所以，保持愉悦的心情，这对肝气的条达舒畅是很有帮助的。
本文总结了立春节气的到来意味着春天开始，董国菊医生提醒春捂的重要性。同时详细介绍了春季养生中养肝的四个方面要点，分别是调整作息、饮食、运动和情绪，这些要点都是围绕着顺应春季阳气升发的特点展开的，为人们春季养生提供了很好的参考。
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