这篇文章主要围绕春节假期人们躺在床上玩手机的现象展开。先是指出侧躺玩手机存在伤腰的风险，然后重点讲述了如何健康地刷手机，包括眼睛与手机的距离、光线、使用时间以及眨眼等方面的注意事项。
春节假期，大家是不是都在床上舒舒服服地玩了不少手机呢？
在假期里，很多人喜欢侧躺着玩手机，但是你知道吗？侧躺玩手机是很伤腰的。
既然玩手机已经成为我们生活中不可缺少的一部分，那怎样才能健康地刷手机呢？这里面可是有不少学问的。
首先，要注意眼睛与手机的距离。不管是平时使用手机，还是躺着玩手机的时候，都要避免屏幕离眼睛太近。最好能保持一臂（大概50 - 70厘米）的距离。
其次，光线也是很重要的一点。当光线比较差的时候，我们的瞳孔会放大来获取更多的光线；而光线充足时，瞳孔会缩小减少光线进入量。要是长时间在昏暗的环境下玩手机，瞳孔调节的频率就会增加，这样就容易引发视疲劳，严重的话可能会诱发急性青光眼，甚至导致失明。所以，玩手机的时候一定要保证周围光线充足，把屏幕亮度调节到和周围光线差不多的程度，也可以在床头放个小灯，这样既方便开关，又能保护眼睛。
再者，使用手机的时间也得控制。要避免长时间、高强度地看电子屏幕，每天看手机屏幕的时间最好不要超过4个小时。建议每玩20分钟左右就把视线转移一下，眺望远处20秒。
最后，要多眨眼。正常情况下，我们每分钟会眨眼约24次，每次眨眼眼睛都会分泌泪液来保持眼表湿润。玩手机的时候眨眼次数会减少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长此以往可能就会造成干眼症。
本文总结了春节假期人们在床上玩手机的常见情况，指出侧躺玩手机伤腰的问题，重点阐述了健康刷手机的要点，包括与手机保持合适距离、保证光线充足、控制使用时间和多眨眼等方面，旨在提醒人们在享受手机带来的乐趣的同时也要注意健康。
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