本文聚焦于当下许多人面临的脱发困扰，邀请北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞解答关于脱发的一系列问题，包括哪些生活习惯会导致脱发、减肥为何会引起脱发、年轻人脱发的原因、脱发与洗发水的关系以及脱发后如何养发等。
在当今社会，脱发问题如同一个无形的阴影，困扰着众多的人。大家心中不免会有这样的疑问：到底哪些生活习惯才是脱发的“元凶”呢？一旦脱发了，还有机会让头发重新长出来吗？针对这些问题，北京大学第一医院皮肤性病科的主任医师杨淑霞给出了专业的解答。
首先，我们来了解一下生活中哪些习惯会导致脱发。杨淑霞医生介绍，对于现在的年轻人而言，以下几种生活习惯最容易引发脱发。
其一，生活作息黑白颠倒，昼夜节律紊乱。这种不规律的生活节奏会引发身体一系列的变化，进而导致脱发情况的增加。其二，压力过大也是脱发的一个重要因素。过多的压力和焦虑情绪，会使得身体处于一种紧张状态，从而影响头发的正常生长，导致脱发。其三，睡眠严重不足。特别是那些工作繁忙的人，常常会出现报复性熬夜的情况，每天的睡眠时间严重不足，这也会对头发的健康造成影响，引发脱发。其四，不科学的减肥方式。
杨淑霞医生特别提醒年轻女性，每个月的月经其实是一个慢性失血的过程。然而，很多年轻女性并不注重饮食，没有及时补充铁元素，而铁元素的缺乏正是年轻女性脱发的常见原因之一。
那么，减肥为什么会导致脱发呢？杨淑霞医生解释道，不科学的减肥是发生休止期脱发的常见原因之一。这里所说的休止期脱发，是指毛囊周期发生异常，使正常生长的毛发提前进入休止期并过早脱落。有些人在减肥时不吃主食，或者采用生酮饮食，还有人完全不吃蛋白质，一点油脂都不摄入，这些做法都会导致营养缺乏，从而引起脱发。另外，如果体重下降得太快，身体可能会出现内分泌等问题，同样也会导致休止期脱发。
为什么现在的年轻人都开始脱发了呢？杨淑霞医生表示，“10后”的孩子进入青春期后，一些非常早发的雄激素性脱发在这个时期开始显现出来。这个年纪的孩子正处于学习的紧张阶段，往往睡得晚、起得早，睡眠严重不足，再加上营养不均衡，这些因素都可能导致休止期脱发。此外，一些紧张焦虑的情绪也可能引发斑秃，而且斑秃不分年龄，小宝宝也可能会出现这种情况。
脱发跟洗发水有没有关系呢？杨淑霞医生明确表示，洗头水既不会导致脱发，也不会生发。有些人觉得换了洗发水后，脱发的情况加重或是有所改善，可能有以下两种原因。一种情况是换洗发水的时机和休止期脱发的时间恰好重合。要知道，毛根其实很长，差不多在头皮内有4 - 5毫米，相对比较稳固。而洗发水只是清洗皮肤和毛发的表面，并不会进到皮肤内，所以不会导致脱发。另一种情况可能是使用了一些所谓的“控油防脱”洗发水，过度清洁导致头发变得特别干、特别脆，一梳就会掉很多，其中有很多头发其实是断掉的。
脱发后该怎么把头发养回来呢？杨淑霞医生介绍，想让头发重新长出来，首先要明确自己是哪种类型的脱发，因为不同的脱发疾病治疗方式也不一样。比如，对于减肥引起的脱发，同时伴有缺铁、缺锌、缺维生素等情况，患者需要去看营养科，在营养师的指导下均衡营养，适度运动，科学减重；而对于雄激素性脱发，则需要采用药物进行治疗。
本文围绕脱发问题展开，邀请专家解答了生活中导致脱发的习惯、减肥与脱发的关系、年轻人脱发原因、脱发与洗发水的关联以及脱发后的养发方法等问题。专家指出不良生活习惯、不科学减肥等易导致脱发，不同类型脱发治疗方式有别，为受脱发困扰的人群提供了科学的参考和建议。
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