本文围绕世界肾脏日展开，强调了肾脏在人体中的重要却易被忽视的地位，指出早期发现肾脏损害的方法及重要性，还给出了保持肾脏健康的建议，提醒人们关注肾脏健康，定期检查。
肾脏，作为我们身体内至关重要的器官，就像一位默默奉献的“幕后英雄”，但它同时也是一个容易被我们忽视的“沉默”器官。很多人往往在肾脏功能丧失了七八成的时候，才会察觉到身体出现了明显的症状。
值得关注的是，3月13日是第二十个世界肾脏日。在这个特殊的日子里，我们不妨给自己的肾脏做一次全面而细致的检查。今年世界肾脏日的主题是：“您的肾脏还好吗？早检查，保健康”，这无疑是对我们每个人敲响的一记严肃警钟。
江苏省第二中医院肾脏科主任李立医生着重强调，早期发现肾脏损害的关键在于定期进行针对性的检查。尤其是那些高危人群，像患有高血压、糖尿病、肥胖症的人群，或者有肾病家族史的人，更应该高度重视这些检查。一旦被确诊为肾脏病，及时采取积极有效的治疗措施就显得尤为重要，因为病情的进一步扩展很可能会导致更为严重的后果。
一般而言，肾脏是由大约200万个肾单位（肾小球 + 肾小管）构成的。即便有50%的肾单位受到了损伤，剩余的部分仍然能够维持正常的排毒和电解质调节功能。然而，在这个阶段，一些细微的症状，比如轻微的疲劳感、腰酸或者水肿等，可能并不会引起我们足够的注意。
据李立医生分析，慢性肾脏病（CKD）的进展通常是缓慢且隐蔽的。很多患者在多年的时间里可能都不会出现明显的症状，常常会把这些情况误认为是身体的自然衰老或者亚健康状态。更让人担忧的是，肾脏本身并没有痛觉神经，即便出现了炎症或者纤维化，我们也不会感觉到疼痛。通常情况下，等到症状明显表现出来的时候，肾脏病往往已经发展到了中晚期，对健康的威胁也大大增加了。
李立医生进一步指出，早期发现肾脏病对于我们的健康至关重要。专业的尿液和血液检查应该成为每个人每年体检的必选项目。常规的尿检可以检测尿液中蛋白质（蛋白尿）、红细胞（血尿）以及白细胞（感染）等是否存在异常。其中，蛋白尿是肾脏损伤的早期重要信号，即便只是微量的出现，也可能意味着潜在的肾小球损伤。此外，尿微量白蛋白的检查对于糖尿病肾病和高血压肾损害的早期定位尤为关键。需要注意的是，血肌酐的正常水平并不等同于肾功能的正常，这也就意味着简单的血液化验并不能全面地反映肾脏的健康状况。
其实，保持肾脏健康并不是一件复杂的事情，但需要我们认真去对待。李立医生强调，对于健康人群来说，减少盐分的摄入、保持饮食的平衡，以及养成良好的生活习惯，比如适当多饮水、定期进行锻炼、戒烟限酒等，都是预防肾脏病的重要措施。另外，我们还要警惕药物滥用对肾脏造成的潜在危害，特别是长期大量服用止痛剂和某些类型的抗生素。
记住，定期进行针对性的检查能够让肾脏病无处遁形。通过早期检测，很多患者的病情是可以得到有效控制甚至逆转的。所以，您不妨问问自己：您的肾脏还好吗？现在就行动起来吧，为了您的健康，别让肾脏病成为您生命中的“沉默杀手”。
本文围绕世界肾脏日，阐述了肾脏的重要性与易被忽视的特性，强调早期发现肾脏损害的关键在于定期针对性检查，介绍了相关检查项目及指标意义，还给出保持肾脏健康的建议，提醒人们重视肾脏健康，及时行动预防肾脏病。
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