健身行业正在兴起的12个趋势，包括更高的专业化程度、更多更好的移动应用程序等，通过西班牙《阿贝赛报》网站文章的摘编，为读者呈现健身领域在技术化、数字化和细分化方面的新发展。
据参考消息网2月21日报道，西班牙《阿贝赛报》网站近期登出一篇由拉克尔·阿尔科莱亚撰写的文章，名为《健身趋于技术化、数字化和细分化：12个正在兴起的趋势》，以下为全文摘编内容。
健身行业的数字化不但未构成竞争威胁，反而为创业者带来机遇。Fit Generacion公司的首席执行官马科斯·古铁雷斯称，这种趋势会持续下去。他着重指出，在线咨询的绝佳机会在于细分市场：“专注于协助特定人群解决非常具体的问题，就有理由设定更高的价格，面临的竞争也更少。”
马德里自治大学研究运动生理学、营养学和新陈代谢的教授埃利奥斯·帕雷哈强调了定制化的重要性。他讲道：“没人会向自己的心脏病医生抱怨邻居的药无法缓解自己的心律不齐。我们也不能期望为一个人设计的训练对另一个人有效，即便他们看起来相似或者有相似的目标。”
所以，帕雷哈认为，我们在选择每个动作时要积极主动，因为是站着还是坐着、乘电梯还是走楼梯、整个周末躺在沙发上看电视还是去爬山，这些选择都会对我们的新陈代谢产生影响。他说：“与其关注那些我们无法控制的事情，不如专注于改变我们自己能掌控的事情。”
一、更高的专业化程度
远程训练或者营养计划不再是面对面服务的“低价”替代品，细分市场蕴含着巨大机遇。古铁雷斯说：“例如，专为50岁以上女性设计的运动和营养计划，就比一般的减肥计划更具吸引力。这个细分市场的一些教练和营养师收入颇丰。”
二、更多更好的移动应用程序
依据美国运动医学院的年度健身趋势报告，移动应用程序在该领域的专家中越来越受欢迎。实际上，移动应用程序正变得日益完善。古铁雷斯说：“这些应用程序帮助很多专业人士提供服务，有助于提高客户达成目标的成功率，还能帮助用户正确监控自己的进展。”
三、改善老年人身体功能
“婴儿潮”一代已经开始退休。出生率下降和预期寿命延长凸显了这种现象。但正如帕雷哈所指出的，许多老年人身体状况不佳。他说：“这意味着巨大的社会卫生和经济风险，因为在未来若干年，很多人将活到90岁甚至更久，但在身体上不能自理。”帕雷哈认为，提高“无残疾预期寿命”的唯一途径是健康或者积极的老龄化，“通过改善老年人的身体功能，他们将能活得更久、更好”。
四、减重
尽管将运动作为改善健康的“万能药”这一观点已经深入人心，但减重依旧被视作一个不断上升的趋势。不过，帕雷哈表示，多年前盛行的用预防心血管病的运动控制体重的模式正在衰退。他说：“简单地认为运动减重的效果基于肌肉收缩产生的能量消耗所带来的热量赤字，这只看到了其潜力的很小一部分。”
五、功能性训练
功能性训练的设计目的是让运动员使用与比赛相同的动作进行训练。后来，它渗透到对体能有要求的职业中。但如今，正如帕雷哈所说，它已经成为一种普遍的锻炼方式，因为它能让人感觉更好，在进行日常活动时事半功倍。
六、力量训练
加泰罗尼亚开放大学体育活动与运动营养学专家劳拉·埃斯基乌斯表示，科学界的共识是，推动涵盖所有主要肌肉群的力量训练非常重要，因为除了有助于减脂外，它还能降低受伤、罹患心血管疾病和糖尿病的风险，改善心理健康并对抗衰老。
七、关注更年期
在更年期，会出现易怒、疲劳、倦怠和腹部脂肪堆积的现象。近年来，专门针对这一阶段的营养、运动和激素健康计划不断涌现。
八、心理健康
帕雷哈说：“谈到认知训练，有些人会想到拼图或者智力游戏。然而，某些类型的运动也有助于提高注意力和学习能力，或者预防抑郁症和痴呆症等疾病。”
九、正念
减少焦虑和压力是这个将运动与平静、反思、身体意识和呼吸相结合的项目的目标。心理咨询师贝伦·科洛米纳表示，冥想有助于将目标形象化，并提高运动表现。
十、可穿戴设备
可穿戴技术已经普及，让任何业余用户都能实时评估生物标志物，如血氧饱和度、血糖、心率变异性、体温等。帕雷哈分析道：“现在真正的挑战是，用户要能够解读通过可穿戴技术获得的信号，以便根据自己的生理变量调整训练。”
十一、数据和“操纵”
我们已经从几乎不测量任何数据转变为持续监测。然而，帕雷哈警告称，科技是把“双刃剑”。“我们看到许多有心脏代谢风险的久坐人群戴着智能手表，要求他们经常摇晃手臂，或者遵循每天走一万步的骗局，让他们相信自己获得了健康。”
十二、高强度训练
我们都希望做任何事都更有效率。帕雷哈表示，高强度间歇训练能在更短的时间内获得与传统训练相似甚至更好的效果。（编译/苏佳维）
本文总结了健身行业正在兴起的12个趋势，从更高的专业化程度到高强度训练，涵盖了健身领域在技术、数字、细分以及健康多方面的新发展趋势，反映出健身行业的多元化和不断革新的特点。这些趋势既有针对特定人群的定制化服务，也有借助科技设备和数据监测的新型健身方式，为健身行业从业者和健身爱好者提供了全面的行业发展参考。
原创文章，作者：Foster，如若转载，请注明出处：https://www.gouwuzhinan.com/archives/21353.html
