饮食习惯与多种癌症的关系，包括挑食可能引发肠癌，食用发霉变质食物与肝癌的关联，饭后抽烟与肺癌的联系等，同时还提到了癌细胞害怕的三种情况，如爱运动、保持好心情和及早进行癌症筛查等内容。
我们的身体健康和饮食习惯有着千丝万缕的联系。像肠癌、食管癌、肝癌、肺癌这些让人闻之色变的癌症，很可能就藏在我们的饮食习惯里。
一、“挑”出来的肠癌
有些人特别挑食，偏爱肉食，对蔬菜却不屑一顾。这种饮食习惯可不好，它不但会使营养不均衡，还可能让患肠癌的风险攀升。
要是摄入的肉类超过了身体所需，多余的营养物质就成了细菌滋生的天堂。在细菌的作用下，肉类中的蛋白质、脂肪等物质会迅速腐败，产生危害健康的物质。
肠黏膜长时间受到这些有害物质的侵蚀，就会不断经历“炎症—坏死—再生”的循环。在黏膜细胞修复的过程中，一旦发生变异，就可能恶变成癌细胞。特别爱吃红肉以及加工肉制品的人群，更得小心了。
红肉，指的是在烹饪前呈现红色的肉，像猪、牛、羊等哺乳动物的肉就属于红肉。
加工肉制品呢，就是所有经过熏、腌、风干或者其他处理方式，为了增加风味和延长保存时间的肉类，例如培根、火腿、腊肉、熏肉、腌牛肉、肉脯以及肉罐头、肉酱等。
此外，发霉的食物可别舍不得扔，像发霉的花生、玉米、豆类等；过期或者变质的食用油、调味品也要及时处理；久泡的木耳会产生大量细菌、黄曲霉毒素等有害物质，一次性摄入过多很容易造成肝中毒，也要果断扔掉。
二、“抽”出来的肺癌
不少人喜欢饭后抽一支烟，可实际上，这可比平常抽十支烟的危害还要大。因为身体在消化吸收食物的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强了，吸入的有害物质也就更多了。
目前的研究发现，香烟里明确的有毒物质多达93种，致癌物质有78种。除了广为人知的肺癌，和香烟有关的癌症还有膀胱癌、胰腺癌、结直肠癌等等。
防癌建议
第一，饭后不要抽烟，平时也不该抽烟，要尽早戒烟；第二，远离二手烟环境。
三、癌细胞害怕你做好这3点
（一）怕你爱运动
体育锻炼不仅有助于减肥或者保持身材，对预防癌症也有作用。
每天进行至少30分钟到60分钟中等到高等强度体育锻炼的人，患癌症的风险会降低，尤其是乳腺癌和结肠癌的发病风险会下降。
（二）怕你保持好心情
在不良情绪反应里，和癌症关系紧密的有抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等情绪。
（三）怕你及早进行癌症筛查
由于大多数恶性肿瘤在早期没有症状，或者很难察觉，所以防癌体检就成了针对高风险人群以及发现异常人群进行有效干预管理的体检方式。
根据自身情况定期体检，不但可以提高恶性肿瘤的早诊率，还能降低癌症导致的死亡率。
本文总结了饮食习惯与癌症的紧密联系，如挑食易致肠癌，不良食物处理习惯可能引发肝癌等。同时阐述了吸烟与肺癌的关系以及癌细胞害怕的三种情况，包括运动、好心情和癌症筛查，提醒人们要关注饮食健康、戒烟并养成良好的生活习惯以预防癌症。
原创文章，作者：Daniel Adela，如若转载，请注明出处：https://www.gouwuzhinan.com/archives/17822.html
