警惕脑梗：发作先兆与预防全知道 脑梗来袭前的信号，你知道吗？

脑梗这一常见心脑血管疾病展开。先介绍了脑梗发病急、死亡率高、致残率高且常在夜间发作的特点，然后通过专家解读，阐述了睡前可能预示脑梗的5种症状，如进行性头晕头痛等。还提到了脑梗的自查方法，包括高血压、超重肥胖等高危因素，最后强调了尽早防控脑梗的重要性，包括保持健康生活方式和提前采取预防措施等内容。

脑梗，大家也常称之为“中风”，这是一种极为常见的心脑血管疾病。它发病特别突然，而且死亡率和致残率都相当高，还老是在夜间发作呢。

其实啊，脑梗的发生并非毫无预警，在发作之前，身体会有一些不寻常的信号出现。

《生命时报》专门采访了专家，来为大家解读脑梗发作前的那些先兆，并且教大家如何提前做好预防工作。

受访专家如下：

首都医科大学附属北京安贞医院急诊危重症中心的冯龙。

首都医科大学附属北京安贞医院急诊危重症中心副主任医师杨赓。

首都医科大学宣武医院神经外科主任医师吉训明。

睡前需警惕的5种脑梗症状

脑梗呢，也被叫做缺血性脑卒中，是因为脑血管被阻塞了，这样一来，脑部的血液循环就出问题了，脑部缺血缺氧，从而导致局部脑组织缺血性坏死。发病的时候，患者可能会出现语言障碍、肢体麻木、看东西不正常以及头晕头痛等症状。

临床的数据表明，大部分的脑梗都是发生在后半夜。这是为什么呢？因为这个时候人体的血液黏稠度是最高的，而且人处于睡眠状态时，血流速度比较慢。要是本身就存在动脉粥样硬化疾病或者血管狭窄的情况，就很容易让脑血管堵塞，进而引发脑梗。

脑梗发病非常迅速，病情也很凶险，所以提前识别发病信号是非常关键的。平时睡觉之前，如果出现下面这些症状，可就要小心啦。

进行性头晕、头痛

要是睡前头晕、头痛的症状是逐渐发展的，而且比平时更加剧烈，看东西都感觉天旋地转的，这很可能是脑组织缺血引发血管痉挛导致的。

身体一侧发麻

脑梗发生后，由于一侧头部神经受到压迫，身体的一侧会突然感觉发麻不舒服，还会伴有言语不清的情况。

视物不清

睡前突然两眼发黑，看东西不清楚，休息之后还是不能缓解的话，这可能是因为颈内动脉眼动脉段供血不足，从而引发视网膜缺血。

频繁打哈欠

睡前老是频繁打哈欠，同时还伴有全身无力、嗜睡、明显头晕等症状，那就需要警惕是不是脑部严重缺氧了。

经常流口水

睡觉的时候流口水，并且还伴有嗜睡、头痛或者嘴眼歪斜等症状，这可能是局部脑组织缺血造成的。

脑梗的一套自查方法

高血压、吸烟、心脏疾病等都是脑梗的高危因素，缺乏运动、饮食不均衡、腹型肥胖等情况，也会增加患病的风险。

要预测脑梗发生风险的高低，首先得清楚自己是不是存在危险因素，可以根据下面这些项目来进行自查。

1. 高血压

高血压可是脑梗死的一个非常重要的危险因素。收缩压每升高20毫米汞柱，或者舒张压每升高10毫米汞柱，心脑血管疾病的患病风险就会增加好几倍。在我国，诊断高血压的标准是收缩压（也就是大家常说的“高压”）≥140毫米汞柱或者舒张压（也就是“低压”）≥90毫米汞柱。

2. 超重或肥胖

体重过重或者肥胖会引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等疾病，而这些都是脑梗死的高危因素。

3. 抽烟、酗酒

烟草里面的有害物质会损害吸烟者的血管内皮，促使血栓形成；过量饮酒会使血压升高，诱发心律失常，从而增加脑梗的风险。

4. 高盐高脂饮食

高盐饮食是导致高血压的一个原因，高脂饮食是引起动脉硬化的重要因素，这些都是心脑血管疾病的危险因素。世界卫生组织推荐每天的盐摄入量是6克，对于那些对盐敏感的人群，特别是盐敏感性高血压人群，最好控制在3克以下。

5. 缺乏体力活动

缺乏运动或者不进行体力劳动的代价是很大的，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能会出现。

6. 心脑血管疾病家族史

脑梗虽然不是遗传性疾病，但是它是一种和遗传相关的疾病，有家族聚集的倾向。如果直系亲属中有人患有心脑血管疾病，那么患脑梗死的风险可能就比普通人要高。

尽早防控才是关键

脑梗可不是“一次发病，终身免疫”的，而是“一次发病，再发频繁”。了解正确的预防知识，可以尽早防控脑卒中，避免发病或者减少后遗症。

保持健康生活方式

保持充足的睡眠，这有助于及时排出大脑代谢的废物。

晚上要减少暴饮暴食，特别是那些高糖、高盐、高脂的食物；要多吃蔬菜水果、谷物杂粮、鱼虾类食物。

尽量少喝酒，戒烟并且避免吸二手烟。

避免情绪波动过大，因为情绪激动会加重心脑的负担。

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，这样可以增强身体素质。

提前采取预防措施

有脑卒中家族史的人群，要提前采取预防措施。每年进行一次体检，特别是要做一些脑卒中相关的筛查，像颈动脉超声、脑血流动力学检查等，这样可以及早发现异常指标和潜在问题。

如果出现前面提到的症状或者其他不舒服的情况，应该马上寻求医疗帮助，这样就能尽早得到治疗和管理，降低发生严重并发症的风险。

有过脑梗塞病史的患者，应该严格按照医嘱，坚持规律服药，并且定期到神经内科门诊复查。必要的时候，还需要采取手术治疗来解决致病的原因。▲

脑梗这种常见心脑血管疾病的相关知识。首先介绍了脑梗发病的特点以及发作前身体会出现的症状，然后阐述了自查脑梗风险的方法，包括多种高危因素的分析，最后重点强调了预防脑梗的重要性，包括保持健康生活方式和提前针对高危人群进行预防等方面，旨在让读者对脑梗有更全面的认识并重视预防。