从老奶奶的话引出自愈力的概念，阐述现代医学中多数疾病可自愈，而人们习惯就医用药削弱了自愈力，回顾先辈健康秘诀在于信任身体，还列举了朋友通过自我调理改善失眠和牢牙散改善牙齿健康的事例，呼吁人们把健康交给身体，重视自愈力。
小时候，我经常听到一位高寿达98岁的老奶奶对我讲：“人啊，就是靠着一口热气撑着呢，这股热气要是足了，那什么病都沾不上身。”在那个时候，我年幼懵懂，对这话是完全不能理解的。可是，当我深入钻研中医知识之后，我突然就明白了，原来老奶奶口中所说的“热气”，实际上就是我们身体里的自愈力。现代的医学研究发现了一个惊人的事实，那就是大概有90%的疾病，人体自身是可以自我痊愈的。就拿感冒和发烧来说吧，这其实是我们的身体在进行自我排毒的一种表现形式。而拉肚子呢，也是肠胃在给自己进行清理的一个过程。然而，在当下这个时代，人们一旦感觉身体不舒服了，就一窝蜂地往医院跑，打针、吃药仿佛已经变成了一种生活的常态。这种做法，在不知不觉中，就削弱了我们身体的自愈能力。中医有一句名言：“正气存内，邪不可干”，这里所说的“正气”，其实说的就是我们的自愈力。咱们再来看看过去的人们是怎样保持健康的吧。像我爷爷那一代人，他们保持健康的秘诀其实特别简单，无非就是每天早睡早起，饮食上简简单单，然后每天都保持着愉快的心情。在那个时候，他们可没有现在这么多的保健品可以吃，但是很多人都能活到八九十岁呢。这其中的原因啊，就是他们懂得去相信自己的身体，愿意给身体足够的时间和耐心去自我调节。现在，我们也完全可以学习先辈们的这种智慧。我有一个朋友，他长期受失眠的困扰，到最后不得不依靠安眠药才能入睡。后来呢，他按照我给他建议的方法去做，每天晚上都会认真地揉按太冲穴和涌泉穴，同时配合着深呼吸。就这样坚持了三个月之后，他竟然成功地戒掉了安眠药，现在啊，他每天晚上睡觉都特别香。还有啊，我听说过一种古老的牙齿保健方法，叫做“牢牙散”。这可是清代御医传下来的秘方呢。这个秘方是精心挑选了像江油炮附子、宁夏大青盐等草本配方制作而成的。如果连续使用的话，就能够非常明显地改善牙龈和牙齿的状况，好多人都把它称为“牙齿的救星”呢。所以啊，我们应该把健康的责任交还给自己的身体，给予身体一些关爱和耐心，到时候你就会惊喜地发现，我们身体自我修复的能力是超乎想象的强大！
本文总结了自愈力的概念，强调现代社会人们依赖医疗而忽视自愈力的现状，回顾先辈依靠自身健康智慧长寿的事例，列举现代生活中通过激发自愈力改善健康的例子，最后呼吁人们重视身体自愈力，给予身体关爱和耐心。
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